язок

Пов’язані теми

Ви любите солодощі? Якщо ви чоловік, вам слід загрожувати своєму здоров’ю не тільки надмірною вагою, але й підвищеним ризиком депресії. І жінки теж не ризикують.

Чоловіки, які харчуються дієтою з високим вмістом цукру, мають на 23% підвищений ризик розвитку психічного розладу. Якщо ви чоловік чи жінка, якщо ви вже лікувались від депресії, цукор збільшує ризик її рецидиву. Про це заявляють експерти Лондонського університетського коледжу. Проаналізовано дані та взаємозв'язок між споживанням цукру та психічним здоров'ям у понад 5000 чоловіків та 2000 жінок у період з 1983 по 2013 рік.

Цукор в крайньому випадку

Мільйони чоловіків у всьому світі ризикують пережити тривогу та депресію. Це пов’язано з тим, що вони перестараються з прийомом солодкої їжі. Споживання більше 67 г цукру на день збільшує ризик розвитку депресії на 23% через п’ять років. Рекомендована добова доза цукру для дорослого чоловіка становить 30 г, але за статистикою більшість чоловіків, ймовірно, перевищує його вдвічі. Їх не потрібно замовляти з десертами чи морозивом, цукру ховаються в кількості обробленої їжі. У жінок однаковий зв’язок між цукром та депресією не виявлений.

"Є багато факторів, які впливають на розвиток депресії або біполярного розладу. Дієта з високим вмістом солодкої їжі та напоїв може стати знаменитою останньою краплею, після чого керівник дослідження д-р Аніка Кнуппель із Лондонського університетського коледжу.

Це на деякий час покращить ваш настрій, але в довгостроковій перспективі погіршить

Чоловіки, які їли більше 67 г цукру на день, мали на 23% більше шансів на розвиток психічних розладів через п’ять років, ніж ті, хто їв менше 39,5 г на день. Дослідники були здивовані тим, що не виявили жодного подібного зв'язку у представниць прекрасної статі.

Однак незалежно від статі, якщо людина вже мав психічний настрій, у неї був великий шанс повторно подати заявку через п’ять років із високим споживанням цукру, порівняно з тими, хто не їв стільки цукру.

Водночас було показано, що депресія або біполярний розлад не підвищують інтерес людей до продуктів з високим вмістом цукру. "Солодка їжа викликає позитивні почуття в короткостроковій перспективі. Тому люди з поганим настроєм можуть їсти солодку їжу в надії, що їхній настрій покращиться. Однак наше дослідження свідчить, що велике споживання солодкої їжі впливає на психічне здоров’я в довгостроковій перспективі », - говорить доктор Кнуппель. Звіт був опублікований у наукових звітах.

Хоча не всі експерти впевнені в результатах цього дослідження, вони сходяться на думці, що зниження споживання цукру корисно для зубів, ваги та загального стану здоров'я. Але є ще багато питань про взаємозв’язок цукру та депресії.