Експрес-детоксикаційна дієта - це триденна дієтична пропозиція, основною метою якої є втрата двох-трьох кілограмів за період, який охоплюється рутиною. Насправді це цикл, який, на думку прихильників, може повторюватися кілька разів протягом року. Однак критика посилює цей тип пропозицій, оскільки його конкретна конфігурація навколо масового споживання обох овочі подібно до фрукти сприяє харчовому дисбалансу, який не сприяє втраті жиру, який з часом накопичується в організмі.

дотримуватися

Як проводити експрес-детокс-дієту

1 День 1: на сніданок зелений чай або червоний чай з маленькою ложкою меду, фруктовий салат і дві скибочки цільнозернових тостів з невеликою кількістю олії та тертих помідорів або миска з цільним зерном з нежирним молоком; посеред ранку знежирений йогурт або два мандарини та чашка зеленого чаю; в їжі гарбузовий крем і цибуля-порей, біла риба на пару і настій хвоща; в перекусі миска з полуницею; на вечерю змішаний салат з овочів і граната, яєчня зі спаржею та імбирним настоєм.

два 2 день: на сніданок червоний чай або зелений чай з маленькою ложкою меду, папайя і два скибочки цільнозернових тостів з невеликою кількістю олії і тертим помідором або миска з цільним зерном з нежирним молоком; вранці ківі або нежирний йогурт і зелений чай; в їжу овочевий суп, салат з руколою, томат і тунець і настій кардамону; в перекусі апельсин або соєвий йогурт; на вечерю лосось на грилі, овочі на пару і настій хвоща.

3 День 3: на сніданок ківі, червоний чай або зелений чай з маленькою ложкою меду, дві скибочки цільнозернового грінки з томатним і знежиреним сирним спред або миска з цільними зернами з соєвим молоком; вранці порція дині або знежирений йогурт і зелений чай; в їжі спаржевий крем, порція смаженої на грилі білої риби та імбирний настій; грейпфрутовий або соєвий йогурт для перекусу; на вечерю овочевий суп, змішаний овочевий салат з тунцем і настій кореня солодки.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Експрес-детокс-дієта: як швидко виконати дієту, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.