Основною проблемою дивовижних дієт є ризик того, що люди, які дотримуються їх, страждають від сильної дегідратації
Редакція Farmacosalud.com
Прихід літа та канікул пов’язаний з реалізацією експрес-або диво-дієт, які обіцяють втратити за місяць те, що ми втратили б, дотримуючись збалансованого харчування майже за рік. "Вони є оманливими дієтами, які в багатьох випадках передбачають великі витрати грошей на продукти для схуднення, а також піддають ризику здоров'я тих, хто їх несе", - пояснює доктор Домінго Каррера, дієтолог Centro Médico-Hurgical Захворювання органів травлення (www.cmed.es). Згідно з дослідженням, проведеним страховим компаратором Acierto.com, в даний час в Іспанії діє 5 мільйонів людей на дієті, і що ще більше хвилює: до 60% з них обирають експрес-або диво-дієту для схуднення.
Щоб втрата ваги була тривалою і не представляла ніякого ризику для людини, яка її виконує, вона повинна припустити втрату жиру, для чого потрібен час, а дієта збалансована, а харчовий дисбаланс відсутній. Втратити жир непросто, оскільки накопичення жиру в організмі є накопичувачами енергії на час худості. “Це генетичний пережиток часу перших чоловіків, коли вони проводили тривалі періоди, не маючи можливості прогодуватися. Зараз це немислимо, але це записано в нашій ДНК, тому, коли ми дотримуємось дуже обмежувальної дієти і за короткий проміжок часу, втрачається вода та м’язова маса. Крім того, який ефект відскоку він подається? »- уточнює доктор Каррера.
Основна проблема експрес-дієт полягає в тому, що основною втратою є вода, яка може призвести організм до сильної дегідратації. Це не має нічого спільного з тим, що дієта складається з соків, знаменитого кленового сиропу, смузі та, крім того, п'є багато води, оскільки вода в організмі безповоротно виводиться через сечу або потовиділення, а не витрачаючи жир, що є те, що організму не потрібно.
Основними симптомами зневоднення є головний біль, низький кров'яний тиск і оніміння. Якщо ці симптоми ігнорувати і розвиватися сильна дегідратація, ризик для здоров’я пацієнта високий. Клітинам, тканинам і системам організму потрібна вода, щоб функціонувати. Якщо цього недостатньо, функціонування цих клітин і тканин сповільнюється, внаслідок чого наш організм не функціонує належним чином, і, якщо зневоднення є серйозним, деякі системи можуть перестати працювати і клітини гинуть. "І тут ми зіткнулися б з великою проблемою, оскільки органи, найбільш чутливі до зневоднення, є найважливішими: мозок, нирки та серце, щоб пацієнт із цим захворюванням міг перестати серцеву хворобу, залишатися в комі, мати кризовий епілептик, і навіть гостра ниркова недостатність "підкреслює фахівець CMED.
Втрата м’язової маси
Ще одна велика проблема експрес-дієт - втрата м’язової маси. М’язи - це живлення організму, тому при втраті м’язової маси людина може відчувати слабкість, запаморочення та відсутність життєвих сил. "Не слід забувати, що втрата м'язів означає, що шкіра перестає бути твердою і підтягнутою, тому естетичний результат, до якого завжди прагнуть, коли проводяться такі екстремальні дієти, втрачається", - згадує Каррера. Також не слід забувати, що в цих диво-режимах бракує вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. Результат може призвести до анемії, збільшення ризику переломів, головного болю, болю в кишці та запаморочення, серед інших патологій. Крім того, періодичне повторення цих дієт може призвести до пошкодження щитовидної залози, що призведе до гіпотиреозу, резистентності до інсуліну (переддіабет), аменореї (відсутність менструацій у жінок) та репродуктивних проблем.
Спеціаліст з харчування CMED зазначає, що операцію бікіні слід проводити цілий рік, тобто здорове та збалансоване харчування, що супроводжується фізичними вправами. Це означає «навчитися їсти», щоб замість того, щоб бути дієтою, вона стала здоровим та здоровим способом харчування, який дозволить уникнути епідемії 21 століття, яка має зайву вагу та ожиріння.