Минули ті часи, коли у вас була талія, і ви навіть не здогадувались, як вам пощастило. Ви не знаєте, коли і як, ви не знаєте, коли програли гру, ви нічого не знаєте, крім одного: ви товсті. І початок 2014 року стане Піранья Це не була мета, яку ви поставили перед собою, вивчаючи англійську мову, займаючись йогою та не сперечаючись із батьками. Тепер, звичайно, усі ці добрі наміри залишились позаду, щоб затьмарити лише один: перестань бути товстим.
І як це робиться? Тому що ви, звичайно, не схожі на тих супер худих дівчат, які кажуть вам, що вони нічого не позбавляють себе, поки вони їдять їх половинку листя салату. Кілограми хочуть тебе, а ти хочеш їх, і ти, звичайно, не хочеш витрачати наступні кілька місяців на зважування сиру Бургос. Ви також не хочете прислухатися до мудрих порад розумних людей Ада Параллада або Магда Карлас які вважають, що краще опускати їх повільно, не надто змінюючи свої звички, лише трохи вправи та усунення деяких чудових звичок, таких як вживання хліба.
Ви хочете помилитися, єдиний спосіб зробити дієту. Твій приклад Білл Клінтон, до якого надмірна прихильність до Дюкан Йому, кажуть, це обійшлося у два байпаси. Швидше і погано, а точніше, скажіть те, що говорять усі, хто користується однаковим розміром штанів з 15 років, і придумують гасло "просто піти бігати і трохи вечеряти". Ха-ха-ха. Ця філософія розумних людей, завжди настільки небезпечна, не поєднується з вами, що ви базуєте своє існування на максимі пізньої та поганої роботи. Тоді для вас, хто хоче схуднути на кілька кілограмів швидко, легко і не страждаючи невимовним, ось кілька відомих дієт, які дозволять вам досягти поставлених цілей, але це суперечить, давайте зрозуміємо це, рекомендації будь-якого дієтолога зі здоровим глуздом.
1- Персикова дієта. Я підтверджую, друзі, що, хоча спочатку це коштує трохи, його наслідки негайні. І що, по суті, коштує снідати персиком у сиропі, ми звикли снідати марципаном із шампанським, як це було протягом останніх тижнів. Ми наполягаємо: не бажано робити це багато днів поспіль, враховуючи очевидну нестачу поживних речовин, але ми можемо поставити себе на повну потужність протягом декількох днів, а потім чергувати це, за умови, що в проміжні дні ми залишатимемось на відстані . Він складається з трьох щоденних прийомів їжі, яким завжди передують дві скибочки персика в сиропі. Ви не будете голодні, ми це гарантуємо.
Сніданок: дві скибочки персика в сиропі, скибочка (знежирене молоко та сахарин) та знежирений йогурт.
Обід: Дві скибочки персика в сиропі, 100 г курки на грилі, скибочка та йогурт.
Вечеря: дві скибочки персика в сиропі, два крутих яйця та йогурт.
2- Швидка дієта. Цей метод зробив революцію Великобританія воно складається ні з того, ні з іншого, ніж з не їжі. Найгірший з планів, якщо починати з основи, важливо навчитися їсти помірковано, з усього, без великих обмежень чи великих запоїв. Але ми говоримо про те, щоб повернути собі талію, а не продати два місця в літаку, і будь-яка отримана хвилина є святою. Ну, давайте не будемо зловживати, але ідея полягає в тому, щоб постити два дні на тиждень (по черзі) і їсти помірно протягом п’яти. Це важко, але шанувальники стверджують, що пісний день не такий важкий, коли ви впевнені, що наступного дня можете нормально харчуватися (будьмо розумними, застосовуючи термін "нормальний"). У пісний день дозволяється з’їдати до 600 калорій, розподілених протягом дня, а це означає, вибачте, трохи більше кількох шматочків фруктів і пари скибочок.
3-Артишокова дієта. Хто міг повернутися до тих часів, коли це була новина, коли я це зробив Рочіто, який за кілька днів виглядав чудовим хлопцем-скандалом завдяки перевагам цього сечогінного овоча там, де вони існують. Що він робив Рочіто? Існує безліч версій цієї диво-дієти, головним героєм якої є цей здоровий, що очищає інгредієнт, що покращує кров'яний тиск і є джерелом численних вітамінів. У вашому мозку згорає, що будь-яка дієта, заснована на одній їжі, є помилкою підходу, оскільки вона позбавляє нас протягом тривалого часу основних поживних речовин, які надходять до нас лише з різноманітності, тому не дивно, що вона викликає певна втома і дратівливість. Сказавши, що:
Сніданок: чашка: кава з молоком, чай з молоком або соком. Шматочок цільнозернового хліба з сиром Бургос.
Середина ранку: знежирений йогурт.
Обід: Варіант 1: Сирий смузі з артишоку, шматок м’яса або риби на грилі із зеленим салатом та яблуко на десерт. Варіант 2: Артишоки та коричневий рис та фрукти на десерт.
Перекус: дві капсули артишоку. Склянка знежиреного молока, знежирений йогурт або кава з молоком.
Вечеря: Три артишоки на грилі, скибочка цільнозернового хліба, 50 г сиру Бургос.
Капсули з артишоком можна придбати у травника, і протягом наступних днів це меню слід змінювати. Ідея полягає в тому, щоб використовувати артишок у всіх стравах, або у вершках, або на грилі, і супроводжувати його в основному м’ясом, рибою та цільним рисом. Ви сильно втрачаєте вагу, але ми повинні зазначити, що це значною мірою пов’язано з діуретичними ефектами артишоку, тому його можна легко повернути за кілька днів після закінчення дієти.
4-Супова дієта. Це пекельна дієта, складна, але результати негайні, і здається, що коли хтось долає бажання гнити в пеклі, яке виникає протягом перших двох днів, він автоматично починає почуватись як у фізичному, так і в психічному стані, спритнішим, більш неспання. Річ у тому, щоб приготувати суп із наступних інгредієнтів: шість великих цибулин, дві банки помідора, селера, сіль і перець. І ви можете взяти скільки завгодно цього видумки. Перший день може супроводжуватися фруктами, другий - овочами, третій - фруктами та овочами, четвертий - бананами та молоком, п’ятий - м’ясом та помідорами, шостий - м’ясом та овочами, а сьомий - фруктово-овочевим соком.
Дуже сечогінний і тому дуже ефективний. Попав? Вуглеводи не потрапляють в організм, тому ми повинні робити це, коли у нас немає великих фізичних чи психічних проблем, оскільки ми будемо виснажені.
Лора Конде
Як директор журналу Guía del Ocio BCN, вона об’їздила велику кількість ресторанів у Барселоні і протягом семи років писала про них. Вона є автором книги "Щастя в крокеті" (Now Books, 2014) та "Домашнє" (Now Books, 2015). В даний час він пише і говорить, дві речі, які він любить робити, крім їжі, у різних засобах масової інформації.