експрес-дієти

Сильне зневоднення, яке виникає при експрес-дієтах, може призвести до зупинки серця, епілептичних нападів та гострої ниркової недостатності

Прихід літа та канікул пов’язаний з реалізацією експрес-або диво-дієт, які обіцяють за місяць втратити те, що ми втратили б, дотримуючись збалансованого харчування майже за рік.

"Це оманливі дієти, які в багатьох випадках передбачають великі витрати грошей на засоби для схуднення, а також піддають ризику здоров'ю тих, хто їх носить", - пояснює доктор Домінго Каррера, дієтолог Centro Médico - Хвороби травлення Хірургічний.

Згідно з дослідженням, проведеним страховим компаратором Acierto.com, в даний час в Іспанії діє 5 мільйонів людей, які сидять на дієті, і, що ще більше занепокоєння, до 60% з них обирають експрес-або диво-дієту для схуднення.

Щоб втрата кілограмів була тривалою і не представляла ніякого ризику для людини, яка її виконує, вона повинна припустити втрату жиру, для чого потрібен час, а також дієта збалансована і відсутність харчового дисбалансу. Втратити жир непросто, оскільки накопичення жиру в організмі є накопичувачами енергії на час худості. Це генетичний пережиток часу перших чоловіків, коли вони проводили тривалі періоди, не маючи можливості прогодуватися.

Зараз це немислимо, але це записано в нашій ДНК, тому, коли ми дотримуємось дуже обмежувальної дієти і за короткий проміжок часу, втрачається вода та м’язова маса.

Основна проблема експрес-дієт полягає в тому, що основною втратою є вода, яка може призвести до сильного зневоднення організму. Це не має нічого спільного з тим, що дієта складається з соків, знаменитого кленового сиропу, смузі та, крім того, п'є багато води, оскільки вода в організмі безповоротно виводиться через сечу або потовиділення, а не витрачаючи жир, що є те, що організму не потрібно.

Основними симптомами зневоднення є головний біль, низький кров'яний тиск і оніміння. Якщо ці симптоми ігнорувати і виникає сильна дегідратація, ризик для здоров’я пацієнта високий. Клітинам, тканинам і системам організму потрібна вода, щоб функціонувати. Якщо цього недостатньо, функціонування цих клітин і тканин сповільнюється, що призводить до того, що наш організм не працює належним чином, і, якщо зневоднення є серйозним, деякі системи можуть перестати працювати, і клітини гинуть.

«І тут ми зіткнулися б з великою проблемою, оскільки органи, найбільш чутливі до зневоднення, є найважливішими: мозок, нирки та серце. Отже, пацієнт із цим захворюванням може страждати від зупинки серця, залишатися в комі, мати епілептичний припадок і навіть гостру ниркову недостатність », - підкреслює спеціаліст CMED.

Ще одна велика проблема експрес-дієт - втрата м’язової маси. М’язи - це живлення організму, тому при втраті м’язової маси людина може відчувати слабкість, запаморочення та відсутність життєвих сил. "Ми не повинні забувати, що втрата м'язів передбачає, що шкіра перестає бути твердою і підтягнутою, тому естетичний результат, до якого завжди прагнуть, коли проводяться такі екстремальні дієти, втрачається", - згадує доктор Каррера.

Не слід також забувати, що в цих диво-режимах бракує вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму. Результат може призвести до анемії, збільшення ризику переломів, головного болю, болю в кишці та запаморочення, серед інших патологій.

Крім того, регулярне повторення цих дієт може призвести до пошкодження щитовидної залози, що призведе до гіпотиреозу, резистентності до інсуліну (переддіабет), аменореї (відсутність менструацій у жінок) та репродуктивних проблем.