домашній

Домашній томатний соус - основний продукт будь-якої кухні. Якщо ви зазвичай вживаєте томатний соус, я рекомендую готувати його вдома, оскільки таким чином ви будете споживати якісніші жири, і ви зможете контролювати сіль і цукор, які додаєте при його приготуванні.

У комерційних томатних соусах багато солі та цукру. Як я вже неодноразово говорив вам, не тільки солодкі страви додають цукор, але багато солоних продуктів, таких як томатний соус, також додають цукру.

Завантажте БЕЗКОШТОВНО мою ТАБЛИЦЮ РІВНІСТЬ І ВИМІРЮВАНЬ для рецептів приготування та випічки

(Якщо ви бажаєте, ви можете заплатити за це 3,99 євро, і всі майбутні оновлення ви отримаєте на електронну пошту)

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

2 столові ложки оливкової олії

1 велика цибулина

1 зубчик часнику

800 гр подрібненого помідора

1/4 чайної ложки солі

1/4 чайної ложки цукру

ОЛИВКОВА ОЛІЯ

Сприяє зниженню рівня холестерину

Запобігання старінню

Містить вітаміни Е і К

ЦИБУЛЯ

Низька калорійність

З високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів

Високий вміст вітамінів групи В

Вони містять високу концентрацію вітамінів і мінералів

Вони сприяють травленню

Сирий часник містить алліцин, який допомагає контролювати рівень холестерину

ПОМИДОРИ

Багатий вітамінами А, Е, С і В3 та такими мінералами, як калій, магній та фосфор

Містить велику кількість води

Бажано вживати його разом зі шкірою, оскільки він містить лікопін

Допомагає регулювати вміст води у клітинах

Необхідний для передачі нервових імпульсів

Ми повинні споживати його в помірних кількостях

БІЛИЙ ЦУКР

Потрібно зменшити споживання доданого цукру

Висока калорійність

Джерело живлення

Завантажте цей РЕЦЕПТ БЕЗКОШТОВНО на свій комп’ютер, щоб завжди мати його під рукою

Тихо! Нульовий СПАМ. Ви отримуватимете лише електронні листи, пов’язані з моїми ексклюзивними Планами харчування та Рецептами

З самого раннього віку мені було дуже цікаво їсти. Мене дуже цікавить їжа і те, як вживати її на нашу користь. Як харчовий технолог, мені завжди подобалося пробувати та включати нові продукти та нові способи їх приготування у свій раціон харчування та у свою сім’ю, навіть приймаючи рецепти з інших країн. Як дієтолог та дієтолог, я твердо вірю в силу їжі для нашого здоров'я. Я впевнений, що основа для покращення здоров’я знаходиться у різноманітному та збалансованому харчуванні. На основі своїх досліджень та досвіду я хочу допомогти іншим людям включити здорову їжу у свій щоденний раціон .

МОЇ РЕКОМЕНДОВАНІ ОСНОВИ

Хотіли б ви знати всю дрібну побутову техніку, кухонний посуд та продукти харчування, якими я користуюся та які рекомендую?

Протягом усієї своєї професійної кар’єри я працював із низкою дрібних приладів, кухонного посуду та продуктів харчування, готуючи свої рецепти, що дозволило мені детально знати всі їх характеристики і які найбільш рекомендуються для приготування найздоровіших рецептів. Я хотів би поділитися з вами тими, що я використовую або що я пробував, і це допоможе вам підготувати насичені та швидкі рецепти.

Я рекомендую кілька дрібних приладів, які значно полегшать підготовку рецептів, і таким чином у вас буде більше часу для себе.

Я представляю вам деякі предмети посуду та посуду, якими я готую свої рецепти простіше та різноманітніше, а також, щоб презентація ваших рецептів була ефектною.

Я пропоную добірку деяких інгредієнтів та продуктів, які я люблю включати в підготовку своїх рецептів, і які іноді буває важко знайти в супермаркеті.