Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.
Споживання екзотичні фрукти для схуднення Це модно, і це не для меншого, оскільки, крім того, що вони є дуже здоровим джерелом користі, вони ще й смачні. Крім того, їх все легше знайти в супермаркетах та в овочевих магазинах. Тож тепер ви можете включити у свій раціон ці 6 «супер фруктів», наповнених вітамінами та мінералами.
6 екзотичних фруктів для схуднення
Ягоди асаї
ягоди асаї Вони є фруктом, дуже схожим на чорницю, його головна перевага - велика кількість антиоксидантів, що містяться в ньому, як і більшість червоних фруктів, але вони також мають амінокислоти, омега 3 для схуднення, клітковина і білок. Завдяки цим властивостям. Звичне споживання екзотичні фрукти для схуднення, Це також покращує травлення, тому включіть одне з них у свій раціон екзотичні фрукти для схуднення це ідеально.
Гуарана
Цей вид фруктів є джерелом молодості, оскільки уповільнює вироблення ферментів, відповідальних за передчасне старіння. Крім того, різні дослідження Чиказького університету свідчать про те, що він діє на жир, який накопичується в животі. Ну, він містить лише 65 калорій на 100 г.
Маракуйя
Це екзотичні фрукти для схуднення, також відомий як маракуйя. Він містить велику кількість цукрів, вітамінів А і С, клітковини та калію. Цитрусовий аромат робить цей вид фруктів дуже смачним. Містить 110 калорій на 100 г.
Чорниця
Чорниця - це різновид екзотичні фрукти для схуднення, Їх можна придбати в овочевих магазинах як свіжими, так і замороженими. Будучи червоним фруктом, він має антиоксидантні, протизапальні та антибіотичні властивості, а також забезпечує вітаміном С і кальцієм. Містить 41 калорію на 100 г.
Ожина
Ідеально включати його в раціон, оскільки він містить 43 калорії на 100 грам. Допомагає запобігти затримці рідини та запаленням, тоді як завдяки високому вмісту вітамінів А та С він вважається потужним антиоксидантом.
Ківі
Хоча ми звикли регулярно його бачити і вживати, ківі теж є одним із них екзотичні фрукти для схуднення за досконалістю. Він складається на 95% з води, тому допомагає піклуватися про свою вагу.
Крім того, він забезпечує помірну кількість цукру і дуже багатий фолієвою кислотою, калієм і вітаміном С (удвічі більшим, ніж апельсин). Містить 54 калорії на 100 г.
Словом, звичне споживання екзотичні фрукти для схуднення допомагає повноцінно харчуватися корисними речовинами, крім того, покращує зовнішній вигляд нашої шкіри та наш настрій.
Керівник служби харчування та дієтології в Університетській лікарні Санітас Ла Зарзуела.