Зизифус - це фрукт, що походить з Китаю, де його вирощують протягом багатьох років. Тим не менше, він лише нещодавно став хітом у Європі, і його називають супер-антиоксидантом. Зизифус також відомий як китайський дятел, корейський дятел, по-латинськи Ziziphus jujuba.
Що таке зизифус?
Зизифус - це, як правило, невеликий чагарник або дерево з невеликими жовто-зеленими пелюстками і кісточковими плодами, розміром з дятел та кольором від коричневого до фіолетово-чорного. Свіжа м’якоть зизифусу на смак трохи нагадує яблука. Зазвичай його вживають в сушеному вигляді або у вигляді чаю або соку.
Користь для зизифусу для здоров’я
Незалежно від того, в якому стані ви їсте зизифус, антиоксиданти та органічні сполуки, що містяться в цьому фрукті, дадуть вам широкий спектр позитивних ефектів.
Ліки від безсоння
Людям, які страждають безсонням або неспокоєм, слід дотягнутися до витяжки з насіння зизифусу. Заспокійливий характер органічних сполук може бути хорошим засобом для заспокоєння тіла та розуму.
Регулювання кровообігу
Плоди зизифуса є багатим джерелом заліза та фосфору, які є ключовими компонентами еритроцитів. Отже, якщо ви страждаєте від низького вмісту заліза в крові, тобто анемії, ви можете допомогти, споживаючи фрукти зизифусу. Збільшення споживання заліза та фосфору збільшить приплив крові, що ефективніше забезпечить оксигенацію системи органів, і ви відчуєте більше енергії.
Зміцнення кісток
Вміст мінералів, таких як кальцій, фосфор та залізо, у зизифусі гарантує, що ваші кістки залишаються гнучкими та міцними. У міру того, як організм старіє, воно, як правило, страждає на остеопороз або інші захворювання, що руйнують кісткову тканину, тому додавання фруктів зизифусу у свій раціон може сповільнити або змінити цю тенденцію.
Втрата ваги
Збільшення споживання овочів і фруктів є загальною рекомендацією для людей, які хочуть схуднути. Зизифус із низьким вмістом калорій та високим вмістом білка та клітковини може задовольнити харчові потреби і, таким чином, запобігти непотрібному переїданню, тому рекомендується включати його в раціон.
Підвищення імунітету
Високий вміст антиоксидантів, включаючи вітаміни С і А, різні органічні сполуки та кислоти, схиляє зизифус до фрукта, який також приймають як стимулятор імунної системи. Антиоксиданти нейтралізують вільні радикали, які відповідають за багато хронічних захворювань та захворювань в організмі. Вітамін С стимулює вироблення білих кров'яних клітин, першої лінії захисту нашої імунної системи.
Зняття стресу і тривоги
Показано, що зизифус має певний анксіолітичний та заспокійливий вплив на організм. Застосування екстракту олії зизифуса або споживання самих фруктів може вплинути на гормональний рівень та викликати спокій і розслабленість почуттів душі та тіла.
Догляд за шкірою
Сік і екстракт зизифусу також застосовуються місцево для лікування різних подразнень шкіри та запалень, включаючи псоріаз, екзему та вугрі. Вони також можуть допомогти запобігти зморшкам і рубцям, а також підтримувати шкіру підкисленою кров’ю.
Регулювання травлення
Плоди зизифусу також пов’язані з поліпшенням процесів травлення в організмі. В основному це пов’язано з вмістом клітковини, але сапоніни та тритерпеноїди також відіграють важливу роль в оптимізації засвоєння поживних речовин та сприянні руху здорової їжі через кишечник. Це може допомогти запобігти запорам, судомам, здуття живота і надмірному метеоризму, а також шлунково-кишковим станам, таким як рак товстої кишки.
В кінці слово попередження
Зизифус може бути небезпечним для тих, хто страждає на діабет, оскільки містить багато складних вуглеводів, які можуть негативно впливати на рівень цукру в крові. Зизифус, як правило, має дуже мало побічних ефектів. Однак остерігайтеся алергії, яка може розвинутися на цей фрукт. Перш ніж вносити серйозні зміни у свій раціон, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що це хороший вибір для вас.