8,95 € з ПДВ
- MXN: 218,62 $
- USD: 11,01 $
- ARS: $ 933,16
- COP: 37902,89 дол
- CLP: 7665,62 дол
- UYU: $ 460,64
Електронна книга контролює ваш розацеа. Наші дієтологи пропонують поради та меню для зменшення розацеа. Ви швидко помітите результати.
Опис
У цій електронній книзі про контроль вашої розацеа наші дієтологи пропонують поради та меню для покращення розацеа. Ви швидко помітите результати.
Електронна книга контролює ваш розацеа
У цій книзі ви знайдете причини та фактори, що впливають на розацеа. Поясніть рекомендовану та заборонену їжу та запропонуйте меню протягом чотирьох тижнів. Прості рецепти з сезонними продуктами.
Встановіть фіксований графік 5-6 прийомів їжі. У всіх стравах має бути: нежирний білок, ненасичені жири та вуглеводи з низьким вмістом глікемії.
Снідайте в першу годину після вставання. Випийте склянку теплої води з 2-3 краплями лимона перед сніданком, оскільки це призводить до спорожнення кишечника та стимулює роботу жовчного міхура. Також це дуже допомагає відновити кислотно-лужний баланс.
Приготування їжі бажано готувати на грилі, готувати, готувати на пару, в духовці…. Уникайте кулінарних препаратів, що містять багато жиру: смажене, рагу, паніровку, рагу тощо.
Ви можете приправити їжу (лимон, оцет, спеції, перець ...), щоб надати стравам смаку.
Рекомендована їжа при розацеа
Пийте 1,5-2 літри води на день, щоб ваша шкіра була зволоженою. Краще поза їжею. Також зручно споживати більше зволожуючих продуктів, таких як олія, авокадо, капуста, волоські горіхи, кавун, диня, ананас та чіа або гарбузове насіння.
Зменште споживання червоного м’яса та збільште присутність білків з риби та бобових.
Їжте більше продуктів, багатих клітковиною, таких як сирі або приготовані на пару овочі та фрукти.
Приймайте фрукти перед їжею або через дві години після. Краще почувайтесь під час сніданку та середини ранку або перекусу.
Зручно, щоб у вашому раціоні було багато антиоксидантної їжі, щоб зменшити вплив вільних радикалів.
Щоб допомогти вивести токсини та зробити шкіру чистішою, збільште споживання очищаючих продуктів, таких як пробіотики (йогурт), пребіотики (тертий яблуко, цибуля, шпинат, буряк, козячий сир, квасоля), діуретики (ананас та спаржа), багаті калієм (банан, курага, картопля, помідор), настої (артишок, розторопша, кульбаба, зелений чай ...).
Зручно проводити навесні та восени очищувальний засіб протягом 15 днів для скидання функцій виведення токсинів нирками, печінкою та кишечником.
Поміркована кількість солі. У разі затримки рідини рекомендується «сіль без натрію».
Кока-кола, кава та чай є потужними стимуляторами рівня інсуліну, тому їх споживання слід зменшити.
Дієта, персоналізована патологією
Когерентна дієта - це дієтичний метод з більш ніж 15-річним досвідом, який базується на стратегічній комбінації продуктів, сумісній із соціальним життям. Ми проводимо очні консультації в Мадриді, Віго та Понтеведрі, і ми пропонуємо послугу онлайн-дієтолога.
За вашим бажанням ми пропонуємо вам персональну дієту для патології. Ваш персональний дієтолог адаптує меню відповідно до ваших смаків та графіків.
Що ви думаєте про цю електронну книгу, яка контролює ваш розацеа?
Залиште нам коментар в рейтингах, щоб заохотити інших людей слідувати нашим порадам.