Ви хочете придбати кардіотренажер? Хіба ви не знаєте, що еліптичні тренування на еліптичному тренажері чи біговій доріжці були б для вас кращим вибором? Давайте розглянемо деякі фактори, які можуть допомогти вам вибрати, який із них вибрати.

еліптична

Переваги еліптики

Одним з найважливіших факторів для початківців або тих, хто страждає на хворобу, є те, що використання еліптичної форми менше навантажує нашу серцево-судинну систему, на відміну від бігу.

Завдяки рухливості рук ми можемо працювати всім тілом, тому центральні м’язи також зміцнюються. Однак, якщо наша головна мета - тренувати нижню частину тіла, ми можемо відпустити руки і сконцентруватися лише на м’язах стегна-стегна. Залежно від типу ви можете змінювати напрямок приводу, що робить основний акцент на інших м’язах.

Можна сказати, що це безпечно, оскільки важче втратити рівновагу і не зійти з педалей.

Потенційна вартість послуги нижча.

Переваги бігової доріжки

Біг на біговій доріжці є набагато зручнішим варіантом тренувань, ніж на відкритому повітрі, і якщо погодні умови цього не дозволяють, бігові доріжки завжди можуть запропонувати рішення для пересування в нашому домі або в тренажерному залі.

Це збільшує навантаження на наші м’язи, а також набагато більше навантажень на м’язи живота; оскільки рухи вільніші, то тіло повинно завжди бути в рівновазі.

Розміри двох пристроїв приблизно однакові, однак, еліптичний вимагає більш високого запасу, оскільки педалі рухаються вгору, а також потреби у вільному просторі назад. Коли вони не використовуються, більшість бігових доріжок для домашнього використання можна скласти.

Спалювання жиру

Насправді будь-який кардіотренажер може бути ефективним у спалюванні жиру. Наш успіх багато в чому залежить від того, скільки зусиль та енергії ми вкладаємо у свої тренування для досягнення наших цілей. Чим більше ми змінимо/збільшимо опір, швидкість, кут нахилу, тим більше ми збільшимо споживання калорій і, отже, потенціал спалювання жиру. Тож якщо наша мета - втрата жиру, майже не має значення, яку машину ми виберемо. Еліптичний тренажер може бути кращим вибором для початківців та/або тих, хто має проблеми із суглобами.