Тренажер Orbitrek - це еліптичний ходок, тобто аеробний пристрій, що пропонує можливість паралельних вправ рук і ніг. Основна якість еліптичних машин полягає в тому, що вони імітують рух різних видів спорту, таких як: ходьба, лижі, скелелазіння та кручення педалей. Використовуючи більше м’язів одночасно, можна спалити більшу кількість калорій за той самий час, ніж інші аеробні вправи, що виконуються з такою ж інтенсивністю.
Для схуднення важливий хороший план дієти, Однак фізичні вправи є ідеальним доповненням, яке допомагає усунути зайві калорії, але якщо більше калорій буде спожито пізніше, ніж витрачене під час тренування, результат буде таким, що ви не втратите вагу.
Схуднути за допомогою машини orbitrek
Як користуватися еліптичною машиною?
Для гарної еліптичної підготовки, ноги повинні плавно рухатися, руки повинні рухатись з координацією з легкістю з плечей, тулуб повинен залишатися вертикально і врівноваженим. Ці машини сконструйовані таким чином, що напрямок руху назад можна змінювати, таким чином досягаючи здійснення м’язів згиначів колін, задню частину стегон і виконайте роботу з компенсації м’язів, яка допоможе запобігти або поліпшити травми.
Спочатку нелегко буде адаптуватися до руху еліптичного, і це навряд чи нормально, це рідко і вимагає попереднього тренування, щоб почати почуватись на ньому комфортно. Бажано починати з коротких серій від 5 до 10 хвилин і прогресувати до тренування часу та інтенсивності, які вважаються ідеальними для кожного.
Пам'ятайте, що…
Ідеальне поєднання для спалювання жиру - це збалансоване низькокалорійне харчування та регулярні аеробні вправи Для збільшення витрати калорій тут вступає в дію еліптична машина. Рухи еліптичних машин відтворюють рухи рук і ніг під час ходьби або бігу, але без удару по суглобах, крім полегшення тонусу ніг і сідниць.