@ gladys_07 чудово, чудово, так що пишіть, як часто і як cvicievas. Я роблю 4 рази на тиждень по годині. Я тренуюся на ньому два місяці, тож у мене так багато вдома, але раніше мені сподобалось у спортзалі.
Фу, я не даю години. У мене він давно вдома, але це стосунки любові і ненависті. Зараз я знову взяв його на милість, бо знаю, заходи сонця: D Це допомагає мені добре схуднути, трохи уваги до їжі, і це працює. Я займаюся три дні поспіль, вихідний, знову три дні. Я знайшов один 30-денний виклик на животі, тому я на зв'язку.
У мене завжди є мінімум півгодини. Я просто сказав собі, що не вийду з нього півгодини, якщо не буду правити, піду повільніше, але і на світ теж не вийду. І я визнаю, що це "незручно", якщо це була чиста радість, ми всі бідні. Я просто повинен пережити біль: D
І я намагаюся дійти до тієї години, тоді буду пишатися собою. Все понад півгодини - це чудово, спочатку я можу протримати до 10 км, потім - до 45 хвилин, до 500 ккал. Я протримався найдовше 50 хвилин, а потім 15 хвилин звисав із землі. Нульовий стан, що я вам можу сказати?
Але це чудово для домашнього завдання, я вмикаю серіал, закриваю двері і роблю.
Ой, як я зламався: D як швидко на номі "поводиться"? На швидкості 20 км/год