причин

Втрата ваги для багатьох людей представляє справжній головний біль. У деяких випадках іноді виникає щось глибше коріння, з яким потрібно зіткнутися ... Усвідомлення - це перший крок до того, щоб взяти під контроль своє життя, і що їжа є справжнім джерелом, щоб живити вас і насолоджуватися нею здорово, без причини страждань.

Ось у вас є відео, яке я опублікував на Youtube, також коментуючи всі ці аспекти

Ця книга була дуже корисною для всіх вас. Не тільки для тих, хто може мати глибшу корінну проблему, пов’язану з їжею, але навіть для тих, хто цього не робить, оскільки вони будуть більше знати про притулки, якими людський розум зазвичай прагне захиститися від болю, як захисний механізм.

Автор, Джинін Рот, яка спеціалізується на всіх видах харчових розладів, оскільки вона їх пережила, розповідає нам про глибокий взаємозв'язок між афективними дефіцитами та нашим ставленням до їжі.

Я збираюся зробити короткий виклад пунктів, які привернули мою увагу. Я раджу вам прочитати книгу, щоб ви усвідомили аспекти, які привертають вашу увагу, і які будуть вам корисні відповідно до моменту життя, в якому ви перебуваєте, і вашого минулого досвіду.

Всі ці проблеми починаються з примусу, який є не що інше, як відчай на емоційному рівні. Усі ті речовини, люди чи діяльність, які змушують нас поводитися примусово, - це ті, які, на нашу думку, можуть звільнити нас від відчаю.

У цьому випадку для деяких людей їжа може стати найкращою формою «любові», яку вони знають на сьогодні.

Ви повинні розуміти, що компульсивна поведінка на самому фундаментальному рівні - це відсутність любові до себе; є вираженням нашої віри в те, що ми недостатньо варті.

Любов і примус не можуть співіснувати. Отже . чому відбувається цей «бій»?

Любов - це настрій дозволити собі впливати на себе іншою людиною і дозволити їй зважувати на тому, хто ти є, на тому, що ти говориш, і на тому, як ти еволюціонуєш. Примус - це акт зосередження уваги на діяльності, речовині чи людині, щоб вижити, терпіти або гасити наш досвід кожної миті.

Примус - це стан ізоляції, що характеризується самозаглибленням, невразливістю, низькою самооцінкою, непередбачуваністю і страхом, що наш біль нас знищить, якщо ми зіткнемося з ним.

Сама мета примусу - захистити нас від болю, пов’язаного з любов’ю.

Ми приймаємо рішення, виходячи з нашого болю та обмежених можливостей, які ми мали на той час.

Якщо ми відчуваємо, що біль, в який ми занурені, занадто сильний і що ми не можемо відійти від ситуації або змінити її, ми ізолюємось від неї. Ми можемо перетворити свій біль на щось менш загрозливе: примус.

  • Ми втрачаємо перспективи щодо того, що ми можемо, а що не можемо взяти під контроль у цьому житті. Переживання втраченого контролю, яке забезпечує любов, є те, що відбувається, оскільки любов - це те, що ми частково не можемо контролювати. Але під нашим контролем - це їжа, яку ми їмо, або яку ми не їмо...

У одному з розділів Джинін коментує, що з юних років вона навчилася втрачати контроль над їжею та контролювати себе з людьми, і насправді це домовленість, досягнута багатьма людьми, які харчуються.

«Все, що нам здається, що нам заборонено робити в житті, як з людьми, так і в роботі, ми дозволяємо собі їжу: ми з’їдаємо найбільшу порцію, найкраще зарезервуємо для себе, обслуговуємо більше, ніж нам потрібно. У цьому випадку ми дозволяємо собі мати саме те, що хочемо, але у всіх інших сферах нашого життя ми постійно сидимо на дієті ... дієті почуттів. Тому що для кожного з нас був час, коли він дізнався, що, щоб бути коханим, він не міг виявити себе таким, яким був. Якщо він хотів, щоб його любили, він не міг просити того, що насправді хотів ".

  • Випивка - це вражаюча нова інсценізація страждань (і, можливо, також насильства), яких ми спостерігаємо як діти в нашій родині. Наші стосунки з їжею - це мікросвіт усього, що ми дізналися про те, щоб любити і бути коханим, про власну цінність. Це сцена, на якій ми відтворюємо своє дитинство. Якщо вони образили нас, ми образимо себе їжею. Ступінь насильства, образливості та жорстокості з собою пропорційна ступеню насильства, образ та покарань, які ми отримуємо.

  • Одержимість їжею пропонує нам безпечне місце, де ми можемо позбутися всіх своїх почуттів розчарування, гніву, болю. Поки ми одержимі їжею, у нас завжди буде конкретна причина, яка пояснює наш біль. Кожна травма може бути віднесена, як сказала одна жінка, "до привида мого життя: їжі".

  • Деякі люди будують стіну, щоб ізолюватись від свого болю, а також влаштовують сцену, щоб драматизувати її. Наркотики, алкоголь, нещасні випадки, хвороби, гроші, розлучення. І завжди та одержимість їжею. Таким чином, він зосередив свою увагу на болі драматизації, а не на болі, який її спричинив.

  • Geneen каже: «Щоб уникнути болю, який я відчував у дитинстві, я уникаю близькості, якої мені не вистачало в дитинстві. Що справді важливо, це процес переживання болісних моментів дитинства, надання голосу тому, що до цього моменту залишалося незрозумілим, і знову бути цілою людиною. Коли ви захищаєте себе від болю, ви захищаєте себе від близькості. Якщо ви дозволяєте своєму болю бути видимим, ви можете дати йому голос, і, подавши йому голос, ви можете звільнитися від нього ".

  • Ми їмо, як живемо. Що ми робимо з їжею, це те, що ми робимо зі своїм життям. Харчування - це обстановка, в якій ми представляємо свої переконання про себе. Нав'язливі їдці використовують їжу, щоб соматизувати свої найглибші страхи, мрії та переконання.

  • Під усіма цими вишуканими захисними коріннями лежать корені примусу. Випивка - це символічне зображення того, як ми спотворювали свої почуття, коли починали запоїти: ми проковтнули свої почуття; ми звинувачували себе; ми відчували себе неконтрольованими; Ми думали, що не можемо насититися Якщо ми дозволимо перенаправити себе на переконання, що наша проблема - це їжа, ми ніколи не заживемо рани, які, як ми думали, можемо виразити, з’їдаючи нав’язливо.

  • Звільнення від звички до нав’язливого харчування вимагає від нас припинення бути жертвами. Це пропонує нам вибір, відповідальність за себе. Це говорить нам припинити чекати когось іншого, щоб нам стало краще. Зміни, хоча і забезпечують нам краще, нас лякають.

  • Ви їсте з емоційним голодом нав’язливим способом, щоб приборкати гнів, провину, біль ... їсти, поки ніщо інше не має значення.

  • Замість того, щоб судити з будь-якими аргументами, ви повинні якомога частіше замінювати це рішення сумлінням. Більш усвідомлюючи, ви запитаєте себе ... Я їм, не голодуючи . що зі мною не так?

  • Примус не породжується у вакуумі: він починається у стосунках. Примус - це те, до чого ми вдавалися, коли відчували, що не маємо значення для людей, про яких ми дбаємо.

  • Суть примусу полягає у вірі в те, що сила наповнення, зцілення - поза нами. Якщо ми відчуваємо, що щось або хтось може виправити криве, тоді ми розвинемо примус завжди мати його. Відмінною рисою примусу є нездатність знати, коли нам досить, чого б це не було: їжа, робота, любов ... успіх, гроші.