Люди з емоційним голодом, як правило, звертаються до їжі, щоб забезпечити емоційні проблеми, що забезпечує їм помилкове самопочуття.
Оновлено: 11 березня 2020 р
Як випливає з назви, емоційний голод це розлад харчової поведінки, який тісно пов’язаний з емоціями та почуттями, які ми переживаємо. Таким чином, раптово ми можемо відчути a величезна потреба в їжі, але ми навіть не знаємо, що і чому ця нагальність. Потім, як тільки ми задовольняємось тим, що перше знаходимо в межах своєї досяжності, ми можемо в підсумку відчути почуття провини, оскільки те, що ми спожили, не задовольнило наших потреб, які насправді були іншого типу. Які наслідки має цей розлад харчування? На кого це впливає? Чи можемо ми це контролювати?
Емоційний голод, також відомий як емоційне споживання, Це розлад харчової поведінки, який, за словами Еліа Фріас Морено, експерта-психолога з питань харчування та засновника Globalpsique, стосується "неадаптивної та незбалансованої поведінки, в основному мотивованої психологічними, біологічними та сімейними факторами". В силу такої поведінки функціональний взаємозв'язок, який ми всі підтримуємо з їжею, перестає бути таким, перетворюючи її (або певні продукти) в "короткочасне позитивне підкріплення, з відчайдушною метою покращення низького настрою".
Таким чином, переїдання вони стають простим інструментом для зняття смутку, стресу, тривоги чи нудьги в короткостроковій перспективі, «але в середньостроковій та довгостроковій перспективі вони викликають посилення негативних почуттів, завдяки чому їжа використовується як затишок, намагаючись контролювати настрій і почуватись краще ». Таким чином ми вводимо a порочне коло з якої важко вийти без допомоги фахівця.
Принципова відмінність від фізичний голод полягає в тому, що він приходить поступово (потроху ми відчуваємо потребу їсти), тоді як емоційний голод настає раптово, без попередження, і його потрібно швидко вгамувати, як правило, дуже специфічними та, як правило, шкідливими для здоров'я продуктами, звідси частково і наступні почуття провини. Як пояснює Еліа Фріас, "тривога з’являється перед їжею, що спричиняє брак самосвідомості під час їжі".
Їжа як помилковий емоційний комфорт
За словами спеціаліста, "ухилення і швидкість під час їжі" породжують відчуття фальшивий добробут у дуже короткий термін: «Якщо сказати метафорично, те, що викликає у нас занепокоєння, працює як педаль акселератора ралійного автомобіля. Тривога повністю пригнічує педаль, і відчуття швидкості - це їжа, поки не настає момент, коли машина їде занадто швидко і неможливо керувати нею ".
І щастя, це також може бути причиною чи поштовхом емоційного голоду? Для Елії Фріас це було б іншим поняттям, оскільки коли ми відчуваємо сильне щастя або ейфорію, "ми можемо на мить втратити контроль і їсти ті продукти, які, можливо, не дуже зручні для нас імпульсивно", як це може статися у випадку сімейних свят або друзі. Однак різниця полягає саме в відчутті, яке викликає таку поведінку: «Коли щось святкують, основне почуття завжди позитивне. Зазвичай, коли ми переїдаємо почуття ейфорії Ми не самі, з нами, як правило, інші люди, і ми раді поділитися ними. Що викликає емоційний голод - це завжди негативне почуття і, як правило, поведінка відбувається поодинці. Людина використовує їжу, щоб почуватись краще, як заспокоєння до емоційної порожнечі ".