кілограмів

Іноді шкідлива для здоров’я їжа є вашим найбільшим ворогом, хоча ви цього не зовсім усвідомлюєте. Найгірше, коли ви споживаєте багато цукру протягом усього дня і майже не витрачаєте енергію. Портал Womenshealthmag розповів історію жінки, знання якої змінили життя.

Карліса Демерітте завжди була вищою та більшою за інших підлітків. Вона завжди виділялася серед своїх друзів, але люди говорили їй, що вона добре переносила свою вагу, хоча вона і не знала, що це означає.

Проблема з цукром

Незважаючи на те, що люди говорили їй, вона відчувала надмірну вагу. "Якось я просто знав, що маю зайву вагу. Однак почуття щодо моєї ваги стосувалися не лише цифр. Я просто знала, що не здорова. Я не займався фізичними вправами, постійно їв фаст-фуд. Однак найгіршою моєю звичкою був цукор, особливо в напоях. Я не уявляла, скільки цукру я вкладаю в день ", - сказала вона Womenshealthmag. З 14 років вона пробувала різні дієти, але їй не вдавалося. Після багатьох років спроб і невдач у здорових звичках вона сказала, що цього достатньо.

Поворотний момент настав в один момент

Її перелом настав у січні 2018 року, коли вона піднімалася сходами і зрозуміла, що не може дихати і неймовірно пітніє. "Я ненавидів, що така проста діяльність може стати проблемою для мого тіла". Тож вона вирішила не здаватися і викинула зі свого життя все, що не приносило їй нічого доброго. Вона видалила цукор, фаст-фуд, смажену їжу, хліб, рис та всі солодощі. Вона знала, що повинна зробити щось радикальне, щоб воно було ефективним.

Найефективніший спосіб - стежити за вмістом цукру

В рамках мотивації вона також переглянула різні відеоролики про підтримку. Коли вона починала худнути, їла смузі на сніданок, а іноді і на вечерю. Основна страва складалася здебільшого з овочів та смаженого м’яса, курки чи індички. Вона стежила за споживанням солі і випивала від двох до чотирьох літрів води і дві або більше чашок зеленого чаю на день. Вона також спробувала піст. Однак поступово вона зрозуміла, що просто найкраще стежити за споживанням вуглеводів та цукру на предмет втрати ваги. В даний час він споживає лише натуральний цукор із фруктів і уникає інших.