daniela239 Я хочу запитати, що ви скажете про домашнє варення, буряк та квашені овочі? У мене є її запас, я просто не знаю, чи зможу я, я можу чергувати його зі свіжим та замороженим.
Елін Клара: Це вітаміни, мінерали та клітковина. З цільнозернового хліба та рису ваше тіло отримуватиме більше поживних речовин, і воно буде голодувати довше. Білий хліб - це просто порожня енергія.
ясно Я хотів би запитати, чому чому натуральний рис краще звичайного ? Я знаю більше кДж . а також хліб із цільної пшениці має приблизно стільки ж кДж, скільки зазвичай . тоді є також BTS?
любічка Кінцевий термін: 1 кДж становить близько 1 ккал * 4,2 - це єдина різниця між ними, це справа звички, а також, мабуть, і того факту, що всі товари, що продаються в нашій країні, мають дані в кДж, тому важко буде орієнтуватися в ретроспективі.,
дедлайнер Фреддинка -> Гм, я поняття не мав. Ви, мабуть, праві. Я знав, що джоуль був у СІ. Але мені ніколи не спало на думку, що ккал був якимось іншим. Зазвичай ми говоримо про низькокалорійну їжу, а не про неякісну їжу ....
Добре, приємного дня!
фреддина можливо тому, що Джоуль є офіційною одиницею СІ, і ми перебуваємо в країні, яка використовує одиниці СІ. калорії надходять у літературу в основному з англосаксонських джерел, і СІ там не використовується.
питання схоже на запитання, чому ми ставимо вагу в грамах/кілограмах, а не у фунтах .
не має значення, яку одиницю ви використовуєте. і легше читати? це просто звичка.
тіні deadliner, ну я, бо я теж схуд на цьому сайті, і це була звичка тут. Чому це так, я не знаю, я також зустрічаюся майже з ккал у літературі тощо.
дедлайнер Здравствуйте.
Я хотів би запитати, чому ви всі говорите в кДж, коли я думаю, що ккал легше відчувати? Чи має це перевага, про яку я повинен знати? Або просто звичка, або щось інше?
ПетраПетра tini: дякую за пораду, ти мені допоміг
тіні петрапетра, саме тому заморожені овочі чудові, оскільки вони швидко заморожуються свіжими, тому іноді це може бути «свіжіше», ніж зняття з магазину. При консервації - там багато вітамінів втрачається при стерилізації, крім того, вони відчувають запах хімії, солі, цукру, десь . Її можна їсти зрідка, але не щодня. Він може мати навіть більше калорій, коли в горщику є цукор. Не знаю, чи можна його мити. Коли ви ще раз зварите овоч, вам навіть не доведеться їсти його повільно, оскільки він поживний. Справа в тому, що вам потрібні поживні речовини, особливо при схудненні з подвійним, тому що кількість.
ПетраПетра Айлін: Дякую, я знаю, що свіжі овочі найкращі, але не завжди насправді "свіжі" з:-( з:-(
І насправді, різниця в тому, чи я вживаю його сирим чи пересмаженим (маю на увазі консервованим). Тоді він має нижчу енергетичну цінність?
Елін Петра: Віддайте перевагу свіжому. Якщо неї свіжий, то заморожений. А якщо це не так, то це консерви. Не підходить для щоденного вживання під час схуднення.
ПетраПетра Здравствуйте,
Я хотів би знати, що ви говорите про консервовані овочі в солодких та солоних стравах. Мені вони дуже подобаються (більше, ніж заморожені), і перед тим, як готувати, я завжди прополіскую їх у воді, тому що я чув, що ці овочі дуже калорійні завдяки інгредієнтам в ньому, тому я не знаю, це для мене важливо чи ні ...
Тож чи віддаєте перевагу ви заморожувати, або просто прополіскуєте у консервованій воді?
Дякую за кожну пораду з:-) s:-)
тіні neplecha, ці печива - це "калорійне вбивство";-)) Я їх теж знаю, я їх колись любив, але після переходу на раціо дієту також виключили зі їдальні. Вони виглядають здоровими, тому що вони «цільнозернові», але є курятина цукру та жиру. Тож ця цифра близько 2000 кДж на 100 г може бути спокійною правдою.
вава, коли ти ріжеш селеру з морквою, наливаєш гарної начинки і, можливо, йогурту, це теж смачно, я теж був здивований, раніше не став би в рот;-))
іваза natalia: Різдво B -7,1 S - 60,2 T - 10,0 1503 Kj
блаженний калібр: дякую, це дуже цікаво!
вава що ми почали селеру? 1,8 кг - це правильна порція, лише смак!
lu.anna калібр: надихає: -%
калібр Ви хочете знати, як виглядає 500 кДж?
m http://www.nhs.uk/pages/gallery.html m
евул Я навіть не їду в Брно ... але їх можна знову використовувати по-чеськи, хоча мені потрібен час, щоб там «оглянутись», але завжди краще ніж нічого
Скавка галка: дякую, я вже думав, що зіпсував це. Сподіваюсь, вони це скоро виправлять. Я, мабуть, ще не рахуватиму, але трохи зменшу свій дохід, бо мені занадто жарко.
галка Скавка: вони не працюють на нас у Považí s:-) s:-) у Ліптові немає помилки Сьогодні я розраховував на flora.cz
Скавка дівчата: наступного дня таблиці словацької флори для мене не працюють. Вони працюють на тебе, побачи мене. Можливо, я просто щось підібрав для мене…. заздалегідь дуже дякую
Анна morisa: для повноти інформації один білок має близько 70 кДж, а tokltok - близько 270 кДж. Отже, якщо вам потрібно вживати більше яєць і отримувати менше еренгії, наприклад, якщо ви робите омлет, ви можете покласти 1 ціле яйце + 1 яєчний білок
моріса lu.anna dakujeeeem
lu.anna morisa: близько 360 кДж
моріса Здравствуйте,
підкажіть, будь ласка, яка енергетична цінність
одне яйце? s:-) s:-))
спасибі s:-) s:-)
Вікіна Сільвуса, я зауважую, що написане Анною (5000-6000 кДж) стосується людей, яким потрібно схуднути. Ви повинні протриматися хв. 8000 кДж, вам не потрібно худнути (60 кг на 180 см, ІМТ = 18,5). В іншому випадку чудово дотримуватися всіх правил, потрібно просто додати кількість, особливо вуглеводів:
приблизно 8000-8500 кДж:
Білок: (приблизно 1,5 г на кг маси тіла) -> 100 г (1700 кДж)
Вуглеводи: хв. 200 г - 250 г (приблизно 4200 кДж)
Жири: 60 г-70 г (приблизно 2500 кДж)
Розділіть його на 5 прийомів їжі на день, у вас там є запас чогось солодкого. Якщо ви займаєтеся спортом, ваша фігура точно покращиться без необхідності худнути. Зверніть особливу увагу на достатнє споживання білка. Схрещені пальці.
Анна silvusa: ці колони розвалилися, можливо, ти з цього вийдеш
(Я мав на увазі 1 г білка та 1 г цукру. Я дав одиниці трохи дивного: - /
Анна silvusa: Я додаю цей прикладний розрахунок до статті I linkla barbara для вашої ясності. Це лише тому, що я знаю, що вам потрібно якийсь час добре зорієнтуватися і зрозуміти, як рахувати, я це знаю сам, коли починав Можливо, це заощадить ваш час
lg білка = 17 кДж
lg цукру = 17 КДж
1 г жиру = 38,7 КДж
При щоденному споживанні 6000 КДж добре їсти приблизно:
Білок 100 г х 17 = 1700 КДж (27,5%)
Цукор 150 г x 17 = 2550 КДж (41,2%)
Жир 50 г х 38,7 = 1935 КДж (31,3%)
ВСЬОГО = 6185 КДж (100%)
Якщо у вас є 5000 кДж на день, ці значення будуть значно нижчими. Це лише орієнтовно, щоденні коливання можуть бути. Тож тримайся
барбара silvusa: розподіл вуглеводів білків, жирів тут:
m http://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl… na-den.php m
Скавка henie: якось я не можу знайти те вівсяне печиво. Будь ласка, що я повинен ввести в пошуковій системі?
silvusa скільки вуглеводів, білків ... енергетичної цінності ... я повинен приймати на день?: - ... тут все говорять ... і я знову знав
барбара галка:): ця риба в помідорі, ось у чому справа ... Порятунок, коли вдома насправді немає нічого розумного.
Гені неплеча25
їх виробляє Balssen (Німеччина). Я їх іноді купую, вони дивовижні, але в них досить цукру.
Я десь читав, що 100гр має 1900Kj.
Я волію пекти вівсяне печиво - на сторінці є рецепт (впишіть своє ім’я в пошукову систему). Вони не мають стільки цукру і схожі.
галка пустощі: я приєднуюсь до варвара Коли я зловлю щось у магазині в руці, перше, на що я дивлюсь, - чи має товар заявлені цінності, які мене цікавлять. Якщо ні, він повертається назад до полиці. Крім риби у власному соку, або в помідорі. Вони зазвичай вказані в кожній енергетичній таблиці, і було б гріхом не з’їсти їх:-) s:-)
барбара пустощі: вони навчили мене на цьому сайті: не купуйте щось, що не має зазначеної енергетичної цінності або складу та вмісту білків, жирів та вуглеводів. Завжди підозріло, як кішка в мішку.
яйця Привіт, я хотів би знати, чи хтось згрішить під час схуднення, напр. з цільнозерновим печивом. Я бачив тут кілька хороших рецептів, дякую. Але мене зацікавили б конкретні файли cookie HOBBITS kernig. Вони складаються з цільнозернового борошна та вівсяних пластівців, але я не знайшов там енергетичної цінності. Хтось її знає? Або, принаймні, хто це робить? Вони живуть у такій помаранчевій упаковці. Велике спасибі, і я стискаю пальці за успішне схуднення.