сечогінних

Звичайно, для багатьох термін "діурез" нічого не буде означати. Але, чи знали ви, що виділення сечі - так, саме до цього позначається цей термін - це один з найважливіших процесів в організмі? Якщо діурез не є хорошим, ми будемо затримувати рідину, будемо відчувати роздуття і погіршуватиметься кровообіг. Пора навчатись, і тут ми навчимо вас деяким діуретичним продуктам, які допоможуть вам почуватись набагато краще.

Щоб мати хороший діурез, першою вимогою, очевидно, є це нирка працює добре, і споживання рідини достатньо. Однак, щоб уникнути страшної затримки рідини, також важливо, щоб артеріовенозна та лімфатична системи кровообігу були компетентними. Якщо ні, вода буде стікати в тканини через стінки вен, особливо в нижніх частинах нашого тіла - все через силу тяжіння - і ми будемо страждати, наприклад, від набряклості ніг.

Ваш браузер не може відобразити це відео

Це нездужання серед нас частіше зустрічається, оскільки гормональні фактори також впливають на процес. Але не все втрачено. Ана Марія Лузон, фахівець із харчування у Saluspot, навчає нас типу дієти, який може сприяти підтримці хорошого діурезу та полегшенню затримки рідини. Ось деякі з продуктів, які можуть вам допомогти.

10 найважливіших сечогінних продуктів

Чорниця. Антоціанові пігменти, які вони містять, покращать вашу периферичну мікроциркуляцію та полегшать затримку рідини. Крім того, вони підкислюють сечу, що робить їх дуже корисний для профілактики сечових інфекцій. Попрощайтеся з циститом, перейшовши на червоні ягоди!

Суміш Суперпродукти харчової весни У ньому є все необхідне для усунення рідин: гранат, чорниця, смородина, асаї. введення антиоксидантів для вашого раціону. Ви можете придбати його за € 19,99 на веб-сайті Foodspring, за допомогою промокоду EnfemeninoFS ви отримаєте знижку 15%.

Перець. Вони містять флавоноїди, які надають загальнозміцнюючу дію на судини. Це робить перець властивостями протинабряковий, противарикозний та протигемороїдальний. Крім того, вони чудові!

Петрушка. Окрім флавоноїдів у своєму складі, петрушка дуже багата залізом та іншими мінералами. Вміст калію виділяється, що робить цю пряність певним чином ідеально підходить для боротьби з анемією та пов’язаною з нею втомою.

Спаржа. Свіжа спаржа містить фруктани та сапонін, що мають сечогінну дію. Вони також мають рослинну клітковину, з проносним ефектом, отже це загальна очисна установка. Необхідно в будь-якій дієті.

Ви завжди можете доповнити очищувальний засіб цими продуктами, що спалюють жир

Ананас. Він містить бромелайн, який є травним ферментом. На додаток до сприяє травленню, є сечогінним засобом і багатий вітамінами А, В і С. Ідеально приймати в будь-який час року в різних форматах: сік, морозиво, сироп, свіжий. Спробуйте хрусткі фрукти Foodspring - простий спосіб включити ананас та інші фрукти у свій раціон простим і багатим способом, зберігаючи всі їх властивості.

Цибуля. Його сечогінна дія обумовлена ​​фруктанами та флавоноїдами, які, крім того, присутні протизапальні властивості. Вони змусять вас відчувати себе набагато менш роздутими.

Лимонна шкірка. Есенція, отримана після настоювання трьох корів у літрі води протягом п’ятнадцяти хвилин, є антисептичною (запобігає зараженню), ветрогонною (для газів) та сечогінною. Крім того, настій міститиме цитрофлавоноїди, які вони покращать проникність судин.

Фенхель. Корінь кропу - сечогінний засіб. Варіть 25 грам в літрі води протягом двох хвилин і настоюйте ще десять. Якщо взяти три чашки на день ви помітите явне поліпшення стану у вашому тілі швидко.

Чай. Теїн і теофілін, які вони містять, є сечогінними. Він також містить поліфеноли, які утворюють дія теїну менш інтенсивне, але більш тривале, ніж кофеїн. Флавоноїди та катехіни в чаї також покращать вашу венозну функцію.

Артишок. Листя артишоку містять кислоти та флавоноїди з діуретичною дією. Також цинарин це захистить вашу печінку та допоможе знизити рівень холестерину. Настоюйте 10 грамів протягом 15 хвилин і приймайте склянку перед їжею, щоб повністю скористатися його властивостями.

Поєднуйте ці продукти в різних рецептах для досягнення оптимальних результатів. Ось декілька ідей здорової вечері, щоб розпалити апетит.