Усуньте втому, уникайте сну, поліпшіть фізичну працездатність та додайте енергії - ось деякі обіцянки енергетичних напоїв. Але що вони насправді можуть виробляти в організмі тих, хто їх споживає?

Астрід Моралес

З обіцянкою віддавати більше енергії і, як правило, за іміджем спортсменів, енергетичні напої часто вживають без повного знання про вплив, який вони можуть мати на здоров’я.

Чи може споживання менше червоного м’яса та алкогольних напоїв запобігти ризику раку?

27 лютого 2019 року об 11:31

напої

За словами лікаря Енгельса Лопеса, цей вид напоїв змішує велику кількість кофеїну з таурином та гуараною.

Лопес запевняє, що банка цих напоїв може містити кофеїн від трьох до п’яти чашок кави, і це надлишок для всіх. "Вживання великої кількості кофеїну призводить до серцево-судинних проблем, викликає тахікардію, прискорене дихання та відсутність координації (наприклад, тремтіння в руках)", - каже лікар.

Крім того, це пояснює, що таурин є нейромедіатором, який викликає подразники. Застосовується в низьких кількостях в природі в організмі, але ці напої містять занадто високі дози, ставлячи під загрозу здоров’я тих, хто їх споживає.

Він також додає, що гуарана - це рослина, яка має ефекти, подібні до ефектів кофеїну. Його побічні ефекти варіюються в залежності від споживаної дози, але це можуть бути безсоння, нервозність і дратівливість, нудота, блювота, зміна частоти серцевих скорочень, тремор та інші побічні ефекти.

«Населення, якому в основному протипоказано приймати ці продукти, є діти, оскільки вони мають обмеження цукру залежно від їх віку. Літнім людям також слід уникати їх, оскільки зазвичай у літньому віці люди, як правило, мають проблеми із серцево-судинною системою, які погіршуватимуться », - пояснює Лопес.

Деякі дослідження

У статті, опублікованій лікарнею HIMA Сан-Пабло, згадується, що нерегульовані інгредієнти енергетичних напоїв можуть взаємодіяти з певними ліками, спричиняючи серйозні проблеми зі здоров’ям у дітей, які страждають від судом, серцевих відхилень, розладів настрою та поведінки. Крім того, велика кількість цукрів, що містяться в цих напоях, може спричинити карієс, а також надмірне збільшення ваги. ”Надмірне споживання енергетичних напоїв може спричинити втрату мінеральної щільності кісткової тканини. Багато досліджень свідчать про те, що кофеїн, який присутній в енергетичних напоях, може перешкоджати засвоєнню кальцію в організмі, що призводить до ослаблення кісток », його також можна прочитати.

Молодь є громадськістю, яка споживає більшість із цих видів напоїв та ще більше збільшує ризик для здоров'я, змішуючи їх із алкогольними напоями. «Це робить сильну дію алкоголю, що може призвести до більш складних отруєнь алкоголем. Крім того, надмірне споживання молодими людьми може спричинити діабет, гіпертонію та інші захворювання ", - додає Лопес.

Віскі та горілка - найпоширеніші спиртні напої для змішування з енергетичними напоями. Багато молодих людей не знають, на який ризик вони йдуть, вживаючи цей міцний напій. (Free Press Photo: Послуги)

За даними міжнародних ЗМІ, підліток за одну ніч може випити від трьох до п’яти банок цих напоїв, змішаних з алкоголем, і це велике споживання кофеїну, що еквівалентно 30 чашкам кави, може призвести до утворення тромбу, який закупорює артерії та спричиняє серцевий напад.

Ефект, який виробляють ці напої, є тимчасовим, саме тому люди часто втягуються в порочний цикл, в якому вони споживають одну консерву за одною, щоб підтримувати постійний енергетичний рівень.

Якщо ви хочете залишатися енергійнішими, доктор Енгельс Лопес рекомендує пропустити ці напої та зосередитись на зміні свого способу життя. Змінити свій раціон харчування, спати вісім годин на день і займатися спортом - практика, яка може бути природним енергетичним стимулятором, що виділяє ендорфін, що створює відчуття ситості, доброго самопочуття та розслаблення. «Якщо ви хочете зберегти здоров’я, ідеальним є вправи 30 хвилин на день або еквівалент 150 хвилин на тиждень. Якщо ви хочете схуднути, рекомендується робити 45 хвилин на день, від 200 до 300 годин на тиждень », - зазначає експерт, який також припускає, що в останньому випадку також слід звернутися до думки дієтолога.