Серед багатьох кращих до кращих та гірших до гірших енергетичних напоїв, що продаються у магазинах та тренажерних залах, ми забуваємо, що найкращим для цієї мети є не хто інший, як старий добрий H2O в угорській воді. Найкращий «енергетичний напій» - це чиста вода. Щоб насправді відчути користь, слід пам’ятати про три речі:

найкращий

Три найважливіші речі, які слід знати про питну воду

  1. ● Пийте перед тим, як відчувати спрагу. Якщо через кілька годин після останнього прийому їжі ви знову відчуваєте голод і просто щось пощипаєте, спочатку випийте склянку води. Цікава система сигналізації людського тіла. Більшість людей плутають спрагу з голодом. Поки хтось не навчиться розрізняти це, бажано свідомо контролювати річ і пити, перш ніж ми будемо спрагненими.
  2. ● Попивайте постійно. Випийте склянку води, як тільки прокинетеся вранці, щоб заповнити рідину, втрачену під час сну вночі. Після цього випивайте склянку води якомога більше разів на день. Це означає, що ви ніколи не будете справді спрагнути і вам не потрібно буде випивати кілька склянок одночасно. Це призведе до того, що ви відчуєте зайву вагу, що неприємно, і це навантажить ваше тіло.
  3. ● Тримайте воду чистою. За можливості пийте чисту воду замість безалкогольних напоїв, соків чи енергетичних напоїв. Якщо ви дотримуєтесь чогось «звичайного» напою, це не проблема, але не перестарайтеся. Якщо ви змусите пити чисту воду, рано чи пізно вам це сподобається. Майте на увазі, що всі оброблені соки та безалкогольні напої містять або цукор, або якусь солодку хімічну речовину, яка не корисна для організму. Ще кращим рішенням є «поліпшення» води за допомогою стевії або чайної ложки меду і кількох крапель лимона, якщо ви хочете щось смакувати.

"Як професійний тренер з фітнесу, я можу сказати, що мої клієнти, які випивають 3 галони води на день, набагато швидше позбавляються від жиру в організмі замість дієтичних безалкогольних напоїв". Іштван Калман - превентивний тренер хребта для офіцерів IFAA та тренер Aero-Kick-Box®