СУМНІВ: Коли форма заповнена, нічого не робиться? Чи дозволяється охолоджувати та періодизувати?

страва

ПОРАДА: Це вже неодноразово було сказано, але я думаю, що це варто пам’ятати; важливо складати рецепти з їх навантаженням у блоки, краще за інгредієнтами. Таким чином іншим легше адаптувати рецепти до своїх особливих потреб та смаків.

Інакше чудова ідея і пишні рецепти.

ПЕЧЕНИЙ ТОРТ З КОЛІФЛОВЕРУ
Покладіть яєчні білки, пармезан та сир у склянку блендера і збийте. Залийте режим цим кремом і покладіть зверху цвітну капусту.

Ви праві, я забув покласти решту.
Поклавши у форму, поставте її в духовку приблизно на 180 градусів
і ти дивишся на неї, поки не побачиш, що вона сирна. Ви можете їсти її гарячою або тримати в холодильнику, а наступного дня їсти, розігріваючи на мікро або їсти холодною, що теж дуже добре.

І блоки теж!
3-БЛОКОВИЙ ТОРТ З КОЛІФЛОВЕРУ

330гр цвітної капусти 1мб вуглеводів
2 яєчних білка 1 мб білка
80гр сиру 1мб білка, 1мб жиру
20гр тертого сиру Пармезан 1мб, 1мб жиру

Супровід:
300 гр помідорів 1мб вуглеводів

1 чайна ложка оливкової олії 1 мкб жиру
бальзамічний оцет

Фрукти:
1 мільйон яких ми хочемо.


ГРАТИНОВІ ГАРБУКИ (3 БЛОКИ)

640 гр цукіні 1м гідратів (у моїй таблиці 640, але я думаю, що є і ті, хто має інші кількості)
45гр фета 1МБ білка, 1мб жиру
80 гр сиру, 1мб білка, 1 жир
20 гр тертого пармезану 1мб білка, 1мб жиру

На один плід залишається два блоки гідратів

Цей рецепт досить непоганий, у ньому є чотири сирних соусу

ДЛЯ СНІДАНКУ:
8 печива Enerzona (і це не для реклами), але це правда, що вони наповнюють і смачні 250 мл соєвого молока (саме це я п’ю)
І ти ідеально приїжджаєш до середини ранку, не роздуваючи кишки. це здорово ... 'Більше, ніж їсти фрукти, я не знаю, що це буде, тому що фрукти дуже швидко засвоюються .... 😆