Тип "Все відразу"

У нього немає ні часу, ні бажання довго їсти. Він вірить у блискавичні рішення, хоче швидко досягти успіху. Він волів би скористатися двотижневим постом, ніж терпіти два місяці. Він чудово дотримується блискавичних дієт, дисциплінований, прагне до максималізму. Збиття з рейок відбувається саме тому, що ви хочете змусити результат нежиттєздатною системою.

ретрансляторів

ЯК БУТИ УСПІШНИМ?

Потрібно розуміти, що блискавичні дієти завжди ведуть до йо-йонгу. Те, що швидко йде вниз, швидко повертається. Реально, щомісячна доставка 3-4 фунти може бути встановлена.

Тип “ідеально в теорії”

Він знає все про теорію дієти, знає останні дослідження та тенденції. Він вкладає багато енергії в отримання інформації, але не може зробити кроку на практиці. Він дає корисну пораду будь-кому, але його власна дієта все провалюється. Зазвичай їсть від нудьги або стресу.

ЯК БУТИ УСПІШНИМ?

Замість того, щоб ховатися в мережі, вам потрібно активувати себе. Вам потрібно включити в своє життя фізичні вправи, спочатку ходьба, пізніше тренування з обтяженнями. Вам потрібно завершити своє дослідження з приводу чудодійних засобів і зрозуміти, що зменшення вуглеводів та активності принесе вам очікуваний успіх.

Тип "Все колою"

Він починав тренуватися сто разів, ніколи не тривав більше тижня. Менталітет, що програє, з’являється в декількох сферах його життя, його завжди розбивають, звільняють, не розуміють.

ЯК БУТИ УСПІШНИМ?

Цю схему програшів слід переписати за допомогою професіонала. Потрібно виробити нові звички, в його випадку в основному в голові, щоб він міг вірити, має сенс боротися, він може робити щось.

"Пожирач емоцій"

Це той, хто замість того, щоб мати справу з тим, що відчуває, тікає в їжу. Ви ніколи не навчились правильно поводитися з емоціями, тому їжте, коли вам сумно, і святкуйте з їжею, кілька разів на день.

ЯК БУТИ УСПІШНИМ?

Вам потрібно навчитися відокремлювати поводження зі своїми емоціями від прийому їжі. Вам потрібно навчитися розпізнавати, в якому стані ви перебуваєте, і яке рішення. Якщо ви розумієте, що їжа не вирішує ваших проблем, ви можете відновити контроль над своїм харчуванням.

"Вічно голодні"

Часто це буває, саме вони зранку запитують, яким буде обід, і їх цікавить лише те, що вони їстимуть зі свята. На задньому плані може бути проблема зі здоров’ям - можливо, гормональна - це варто дослідити.

ЯК БУТИ УСПІШНИМ?

Вічно голодні великі їдці мусять обдурити свою жадібну натуру. Їм потрібно усунути голод за допомогою менш калорійної їжі. У першому раунді їм потрібно більше пити і збільшити споживання овочів та клітковини. Їжте велику порцію салату під час кожного основного прийому їжі, пийте багато між основними прийомами їжі і їжте білок або фрукти з низьким вмістом цукру.