bambinos

Переваги фруктів

Які є фруктові переваги ?


Вживання фруктів полегшує процеси травлення, забезпечує еластичність шкіри та зміцнює імунітет .
Її поживні речовини легко засвоюються, і їх можна вживати в будь-який час доби, забезпечуючи організм необхідними мінералами, вітамінами, водою та клітковиною.
Вони також допомагають запобігати таким захворюванням, як: дитячий рак, серцево-судинні захворювання, розлади травлення та нейродегенеративні захворювання.


Які найкращі фрукти для найменших?


Цитрусові, які, крім вітаміну С, забезпечують нас клітковиною, кальцієм, фосфором, магнієм, калієм і вітамінами А і В. Яблука з вітаміном С і Е, розчинною клітковиною і флавоноїдами (з великою кількістю антиоксидантів). Банани (можливо, улюблені дітьми), енергія, калій, фолієва кислота, клітковина та вітамін В6. Груші з калієм, міддю, магнієм і вітамінами С і В ... Всі фрукти ідеальні, і все буде залежати від смаку дитини.
Здорова дієта з великою кількістю фруктів та овочів допоможе дітям краще вчитися в школі, як зараз, так і в майбутньому. У 2008 р. У дослідженні, опублікованому в "Journal of School Health", говориться, що діти з низькою якістю дієти мають значно менші шанси на успішність у навчальній діяльності.
Зрозуміло, що користі від фруктів достатньо, але не завжди легке завдання змусити дітей його їсти, і більшість з них споживає лише половину бажаного.
Звичайно, фрукти не входять до списку список продуктів харчування улюблених дітей, але ви повинні включити їх до них з усіх цих причин, про які ми вам сказали. Ми спокусимо їх, дозволивши їм вибрати ті шматки, які вони збираються споживати в супермаркеті.


У їдальні Escuela Infantil Bambinos, Валенсія, ми твердо зробили ставку на дієта, багата фруктами, є частиною нашого меню, пристосованого для немовлят та спеціальних дієт.