Він має завидну підтягнуту фігуру і повністю `` фітнес ''. Ось чому не дивно, що актриса Ешлі Грін висвітлювалася в американських виданнях таких журналів, як Shape або Women's Health, за неймовірну фігуру. Вічна Аліса Каллен із саги "Сутінки" міцно стоїть на землі і каже, що любить бути в формі, але з головою. Не пропускати свою фітнес-процедуру та збалансовано харчуватися - два ключові моменти для досягнення ваших цілей. Ви також хочете мати тіло "смерті"? Ми розкриваємо, що ховається за її неймовірними вигинами.
Секрет підтягнутого тіла!
- Хто рано встає ... вправа допомагає! Актриса запевняє, що тренується краще вранці, тому що таким чином вона не дозволяє виправдання втоми після довгого робочого дня. Крім того, це хороший спосіб підготувати своє тіло до енергійного початку дня.
- Перейдіть на енергетичну дієту. Для Ешлі їжа являє собою бензин, який підтримує її організм на пікових показниках. Молода актриса гарантує, що все, що ми споживаємо, впливає на наш організм, і тому вона має збалансовану дієту, що складається в основному з риби, курки, овочів та зелених соків. Звичайно, він не відмовляється час від часу потурати собі як нагороду. Ваші улюблені "гріхи"? Сир, червоне вино та шоколад.
- Нічого кращого, ніж "антиоксидний" сніданок. Не пропускати сніданок - це мантра, якої Ешлі завжди дотримується. Серед його улюблених сніданків - сніданки, що складаються в основному з фруктів-антиоксидантів, щоб очистити організм та максимально використати його антивікові властивості. Приклад? Як це показує нам у своїх мережах, хороший грейпфрутовий сік та червоний фруктовий салат - ідеальна закуска для початку дня.
- Перериватись! Грін поєднує свої жорсткі заняття фітнесом із більш помірними навантаженнями, щоб дати відпочити своєму тілу, тілу та розуму. Він запевняє, що серед його улюблених і тих, хто його найбільше розслабляє, є серфінг та вигул його чотирьох собак
- Створіть хороший розпорядок дня. Це фундаментальний момент для досягнення фітнесу. Молода актриса поєднує щотижневі інтенсивні кардіосеанси з вправами на силу та опір. Ваша рутина? 3 рази на тиждень він займається скелелазінням у Rise Nation, студії скелелазіння, яку відкрив його особистий тренер Джейсон Уолш, для збільшення сили та витривалості при спалюванні калорій. І, наче цього було недостатньо, два дні на тиждень він робить вправи з кікбоксингу.
Найнеобхідніше. Сік, музика та тренування. Тепер я можу обійматися цуценятами для кінофільму середнього дня.
Фото, опубліковане Ешлі Грін (@ashleygreene) 22 листопада 2013 року о 3:01 за тихоокеанським стандартним часом
- А після тренувань ... допоможіть своєму організму відновитися! Якщо ви вирішили дотримуватися такого способу життя як «фітнес», як Грін, ви не повинні забувати, що так важливо добре харчуватися перед тренуванням, як і після. Актриса любить фруктові смузі після тренування - ідеальну закуску, щоб ваше тіло не страждало. Серед його улюблених - малина та ваніль.
Трохи паливного смузі-ванільного ягоди перед кікбоксингом. #workinonmyfitness
Фото, опубліковане Ешлі Грін (@ashleygreene) 29 січня 2015 року о 02:08 за тихоокеанським стандартним часом
І тепер, коли ви знаєте всі його секрети, на що ви чекаєте, щоб перейти до режиму «підгонки» Ешлі Грін?