Ловіть захоплені погляди представницької статі і одночасно відчувайте справжні королівські мрії кожної жінки. Однак не вся природа має ідеальні розміри. Деякі жінки мають зробити багато роботи, щоб стати стрункими. Естонська дієта обіцяє допомогти схуднути.
Балтійська їжа
Цей метод схуднення - дуже скромний раціон. З цієї причини він не дуже популярний серед жінок. Меню базується на розрахунку: один день - використання одного товару. Дієтологи стежать, щоб ця дієта давала кожному шанс схуднути. Перш ніж почати худнути, важливо подумати, чи безпечний цей спосіб для здоров’я.
Згідно з цим методом схуднення як дієтичного балтійського дієтолога, перші три дні в раціоні повинні переважати білкові продукти, а в усі інші дні - вуглеводи. Завдяки білковій дієті знижується калорійність споживаної їжі. Перехід на вуглеводи був зроблений з метою подолання організму і не перейшов в економічний режим, а продовжував спалювати жир.
Балтійська дієта 3 місяці
Станьте володаркою красивої стрункої фігури, якої хоче кожна дама. Важливо дотримуватися рекомендацій дієтологів і йти до кінця у своєму бажанні попрощатися з усім часом із зайвою вагою. Цей спосіб схуднення в якості естонської дієти є суворим, але його плюс полягає в тому, що за 7 днів є ймовірність схуднути від 3 до 6 кілограмів. Ви можете дотримуватися режиму протягом 3 місяців.
- Вівторок: 6 яєць (зварених укрутую).
- Четвер: нежирний сир - 500 г.
- Четвер: куряча грудка - 700 г.
- Вівторок: каша з коричневого рису - 200 г.
- П’ятниця: картопля в мундирі - 6 шт.
- Субота: зелені яблука - 1,5 - 2 кг.
- Неділя: фрукти, відварений рис та коренеплоди, кава, чай без цукру та свіжовичавлений сік.
Естонська дієта протягом 7 днів
Якщо ви хочете досягти чудових результатів на цьому тижні, ви можете дотримуватися особливого режиму протягом семи днів. Таке меню естонської дієти передбачає наступне:
- Понеділок. Дозволяється їсти всі фрукти (крім бананів) в необмеженій кількості.
- Вівторок. Щоденний раціон повинен включати овочі, які їдять сирими та вареними. Квасоля краще виключити з раціону.
- В середу. Ви можете їсти овочі та фрукти на вибір.
- Четвер. Пропонуються вегетаріанські супи, нежирний кефір (0,5 л) і банани (5 шт.).
- П’ятниця. Дозволено їсти помідори (не більше 5 штук), відварну яловичину та дієтичні овочі.
- В суботу. Дієта повинна бути в передостанній день вареної курячої грудки (800 г), сирих овочів.
- Неділя. Можна їсти варений рис, свіжі фрукти, пити соки.
Естонська дієта 6 днів 6 кг
Авторам методу перетворення балтійської дієти на 6 днів рекомендується починати схуднути поетапно:
- Почніть з варених яєць. Їх кількість не повинна перевищувати 6 на добу. У цьому випадку продукт слід розділити на 6 прийомів. Крім того, можна пити воду або чай.
- На цьому етапі повинна бути присутнім сир з низьким вмістом жиру. 500 г молочних продуктів слід розділити на 5 прийомів.
- На третій день дієтологи рекомендують їсти курячу грудку (не більше 700 г). Ви можете приготувати курку в декількох кольорах або приготувати її.
- На наступному етапі двісті грамів коричневого сирого звареного рису розділять на п’ять порцій і будуть працювати весь день.
- Також рекомендується з’їдати шість шматочків картоплі на день. Загалом має бути шість прийомів їжі.
- Останній етап - дієта доповнюється зеленими яблуками в необмеженій кількості.
Балтійська дієта
Цей метод схуднення є аналогом цього популярного методу трансформації, як балтійська дієта, яка за останніми даними знижує ризик ожиріння. Тут також пропонується різноманітний низькокалорійний стіл, переважно з овочами та фруктами, ягодами та нежирними молочними продуктами. Різниця у використанні злаків від північних злаків та ріпакової олії.
Одна з переваг таких способів полягає в тому, щоб стати стрункішими - доступність, тому що вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі. Однак естонська дієта має і недоліки. Через відсутність харчування спостерігається втрата ваги:
- мігрень;
- запаморочення;
- нудота;
- проблеми з шлунково-кишковим трактом;
- авітаміноз;
- знижений імунітет.