фахівці

Низькокалорійні дієти з обмеженим харчуванням є найменш ефективними, оскільки організм реагує на них зменшенням своїх витрат. І це те, що, хоча це правда, що спочатку ви худнете, реальність така, що в середньо- та довгостроковій перспективі це зробити важче, як стверджують спеціалісти з питань харчування з госпіталів Квіронсалуд Мурсії, Валенсії та Торрев'єхи.

Як стверджує заява лікарняної групи, після Різдвяних свят багато пацієнтів розглядають можливість починати так звані "диво-дієти", споживати детоксикаційні засоби для схуднення або відвідувати тренажерний зал, як тільки вони починають рік, очікуючи результатів у кілька днів. Що стосується "диво-дієт", за словами Кароліни Перес, дієтолога лікарні Квіронсалуд у Торрев'єсі та Мурсії, "основні ризики так званих диво-дієт походять від надмірної швидкості, з якою відбувається втрата ваги", і полягає в тому, що " вони різко зменшують кількість споживаних калорій і створюють харчовий дисбаланс ". Спочатку "цей очевидний успіх обумовлений не тільки зменшенням жиру, але й втратою м'язової маси, однієї з найбільш метаболічно активних тканин організму, і це частково пояснює цей провал в середньо- та довгостроковій перспективі", додає.

Ефективність дієти полягає в тому, що вона є помірно гіпокалорійною

Росіо Пракседес, дієтолог відділення ожиріння лікарні Квіронсалуд Валенсія, радить, щоб дієта була ефективною, вона повинна бути помірно гіпокалорійною, і це єдиний спосіб «уникнути адаптації метаболізму, яка заважає нашому пацієнтові продовжувати худнути; і просто тому, що якщо відчувається голод, існує ризик порушити дієтичні норми та відмовитись від лікування ".

Поглиблено вивчаючи ефективність дієти, фахівці рекомендують дотримуватися наступних рекомендацій:

Рекомендовані рекомендації

  • Щоб це була повноцінна та різноманітна дієта, яка дозволяє нам покрити 100% харчових потреб пацієнта та включати всі основні групи продуктів.
  • Що він не надто суворий і адаптується до наших смаків, а якщо ні, то нам буде дуже легко його ігнорувати, і врешті-решт ми зрештою з’їмо більше, ніж потрібно, або те, що не підходить.
  • Втрата ваги повинна бути поступовою, оскільки втрата більше одного кілограма на тиждень буде контрпродуктивною. Оптимальною втратою їжі вважається 500-700 грамів на тиждень.
  • Ви повинні бути реалістамидо, що передбачає пропонування змін у дієті, які є прогресивними та досяжними цілями зниження ваги.
  • Не пропускайте жодної їжі. Зазвичай існує п'ять щоденних страв, з яких зазвичай складаються дієти, і яких потрібно дотримуватися, щоб підтримувати постійний рівень глюкози в крові і не надто зголодніти до наступного прийому їжі.
  • Не зневажайте вірування та культуру кожної людини.

Питання на мільйон доларів, коли вдаватися до операції з ожирінням?

Коли ми говоримо про індекси маси тіла понад 35 років, лікування дієтичним харчуванням разом із подальшим моніторингом експертної багатопрофільної групи може бути недостатнім; якщо так, то може бути використана операція з ожирінням або так звана баріатрична хірургія. У цьому сенсі слід чітко вказати, що лікар-фахівець завжди визначатиме найбільш ефективне та безпечне лікування для кожного випадку в індивідуальному порядку.

В останнє десятиліття еволюція малоінвазивних операцій зробила революцію в сучасній хірургії, включаючи баріатричну хірургію. Однак сумніви та "страхи" піддатися такому втручанню є завжди. У цьому сенсі, як запевняє доктор Педро Бретча, координатор відділення ожиріння та загальної хірургії та травної системи лікарні Квіронсалуд Торрев'єха, «комплексне лікування пацієнтів із зайвою вагою, ожирінням та діабетом 2 типу гарантує найкращі результати. Крім того, ризики хірургічного втручання дуже низькі, особливо якщо порівняти їх із патологіями, породженими цією хворобою ".

Лише 5% ожирілих іспанців вдаються до хірургії ожиріння або баріатричної хірургії

З цієї причини виділяються деякі переваги, які ці втручання приносять пацієнтам, які вирішили перенести операцію: «80% хворих на цукровий діабет перестають бути, послаблюючи захворювання. Решта 20% суттєво покращуються, крім того, що вони досягають більш ніж 70% втрати зайвої ваги, навіть досягаючи ідеальної ваги, якщо ви включаєте здорові звички, такі як фізичні вправи та здорове та збалансоване харчування ». Усі ці переваги у всьому світі “призводять до середнього збільшення життя людей з ожирінням на 10 років разом із кращою якістю. Коротше кажучи, вони живуть довше і краще », - говорить д-р Карлос Сала, координатор відділу ожиріння та фахівець з метаболічної хірургії лікарні Квіронсалуд Валенсія. Однак, незважаючи на ці переваги, реальність така, що сьогодні лише 5% іспанців із ожирінням піддаються цьому втручанню; Причини? Відсутність інформації або відсутність доступу до цих підрозділів.
.Складання проекту