Легка їжа? Все, що ми повинні знати про них. Побачити більше…
З кожним днем стає більше людей, які хочуть стежити за своїм харчуванням і контролювати свою вагу. Легкі товари є джерелом скарг у нашому суспільстві. Але чи справді це легкий продукт?
Продукція світло - це ті, що знизили щонайменше 30% енергетичної цінності щодо нелегкої їжі, яка була на ринку. Це зменшення досягається за рахунок зменшення, усунення або заміщення одного або декількох компонентів натуральної їжі.
В даний час на ринку часто зустрічається довгий перелік легких, дієтичних, нежирних продуктів із низьким вмістом холестерину, які, за їх словами, допомагають схуднути і дуже корисні в дієті, але ... Чи справді вони працюють?
Ці продукти самі по собі не втрачають вагу, вони допомагають контролювати дієту, оскільки вони мають низьку калорійність, збільшення ваги або схуднення залежить від загальної кількості калорій, які ми вживаємо на день.
Збалансована дієта передбачає вживання близько 2000 калорій на день для чоловіків та 1800 калорій для жінок, так що між 45-55% цієї енергії має надходити з вуглеводів, між 15-25% з білків і 25-35% від загальної кількості жиру.