Це найважливіший етап в рамках фази дієти Дюкана, тому що в фаза консолідації, втрата ваги починається безперервно, так само, як дієта починає змінюватися, з плином днів. Слід зазначити, що на цій фазі більше не буде тенденцій до набору ваги, і разом із цим споживання в рамках цієї грані стає безпечнішим. Ще одним моментом, який слід виділити в рамках закріплення дієти Дюкана, є те, що його творець зосереджує концепцію цієї фази на зміні нашої дієти.

фаза

Що це означає? Дуже просто, під час виконання попередніх етапів, таких як Атака та круїз, вже існує звичка їсти білкову їжу, а також овочі, оскільки переважна більшість людей не їдять їх одночасно.

На цьому етапі Дієта Дюкана, Їжу, яку раніше забороняли, також починають додавати, і разом з цим наша дієта починає продовжуватися. Логічно, що ми не повинні перестаратися з цією їжею. Хліб, молоко або свинина - це ті продукти, які додаються до нашої їжі звичайним способом, і це робить їх винагородою, а також перервою для тих, хто перебуває на фазі консолідації.

Однією з переваг, яку нам пропонує фаза консолідації в дієті Дюкана, є те, що у нас буде день, вільний від фази нападу, таким чином, ми можемо поєднувати продукти, які нам найбільше подобаються, і, отже, день відпочинку дієта.

Ще однією перевагою цієї дієти є те, що кожні 10 днів вони почнуть втрачати щонайменше один кілограм, але це буде залежати від того, як ми дотримуємося дієти та фізичної активності, яку маємо.

    Ковбаси фази консолідації - Відгуки про стабілізацію Dukan - Фаза консолідації свинини - Комбінувати фазу круїзу з консолідацією - Фаза круїзу Dukan 1-денна перерва -