Як примітка, тут, у Сантьяго, мені було важко знайти вівсяні висівки, оскільки в центрі, на ринку та у вегу вони більше не приносять вівсяні висівки. Але його можна знайти у великих супермаркетах, таких як Lider, Jumbo, серед інших.
Я купую у відділенні Nutrisa, яке знаходиться в галереї Сан-Агустін у центрі Сантьяго.
Важливо мати висівки, оскільки ви можете робити печиво та їжу з вівсяними висівками, я також рекомендую купувати пшеничні висівки (одна чайна ложка на день) для транзитного транзиту.
22 коментарі:
Привіт, де ви купуєте 0% жирний сир.
Привіт, тут вони не продають 0% жирного вершкового сиру, я іноді використовую кесійо або наступний сир (або quillayes) 0% жиру, мелений виделкою або процесором, і використовую його для приготування.
Інший раз я використовую ніжно-рожевий сантар, але це не найкращий варіант для дієти. Я також використовую світло рікотти від келей.
Привіт, я розпочав дієту в понеділок, буду робити десять днів нападу, у мене 12 кілограмів зайвої ваги = (але я маю всю силу волі закінчити дієту у відповідний час, за чотири дні я схуд на 2,5 кілограми, так щасливий Сподіваюся, все вийде, мені нудно носити з собою ці зайві кілограми
Клавдія, найкращі духи:)
Я також почав більш-менш з цього, у мене було від 10 до 15 кілограмів зайвої ваги. Коли я зважувався в аптеках, я завжди отримував ІМТ вище, ніж мав би бути, і класифікувався як надмірна вага. Я не вірив у дієти чи щось подібне, і не вірив у таблетки, поки не виявив книгу доктора Дюкана, і це не змінило мою точку зору.
Це теж не диво, але це мені дуже допомогло, я кілька років страждав від тривоги, тому кожен раз, коли мене хвилювало або нервувало, я б їв, у мене не було встановлених графіків, і я купив перше, що купив зловлений, не вимірюючи, скільки шкоди хтось закінчує.
Я сиджу на цій дієті два місяці, і правда полягає в тому, що я відчуваю себе супер добре, я не голодний, я можу їсти солодкі дрібниці (які я готую з рецептами дівчат Дюкан у блогах) і найкращі річ у тому, що я замовляв собі їжу, і я більше не їжу від переживань. У мене більше енергії, я гуляю набагато більше, без проблем піднімаюся сходами (колись я дуже втомлювався, коли вони були дуже крутими), серед іншого це має значення.
Що ж, блог супроводжує мене близько місяця з досягненнями, мені все одно доведеться скинути від 4 до 5 кіло. Сподіваюся, це працює і для вас, будь-які питання ви можете задати мені без проблем:)