Фіброміалгія - це хронічне захворювання, яке характеризується генералізованим м’язово-скелетним болем без видимих ​​органічних змін.

Він може проявлятися різними способами, хоча найбільш характерними симптомами є стійка втома, біль, який стає інвалідизуючим, скутість, проблеми з концентрацією уваги та втрата пам’яті та погана якість сну.

Ця хвороба вважається такою Всесвітньою організацією охорони здоров’я з 1992 року та вражає понад 17 мільйонів людей у ​​світі.

Невідомо, що це виробляє. Його походження неврологічне, і вважається, що біль буде наслідком нейрохімічного дисбалансу на рівні центральної нервової системи.

Спеціального тесту для визначення діагнозу цього хронічного захворювання не існує. Діагноз ставиться на основі певних загальних симптомів і, перш за все, виключення інших захворювань.

Більшість постраждалих - жінки.

Фіброміалгія та ожиріння

Симптоми, які мають пацієнти з фіброміалгією, також проявляються у людей із ожирінням.


Є дослідження, які показують, що ожиріння дуже часто зустрічається у пацієнтів з діагнозом фіброміалгія.


Люди з ожирінням мають не тільки більш високий ризик розвитку фіброміалгії, вони також частіше відчувають більш важкі симптоми захворювання.

Фіброміалгія - це хвороба, яка через біль відчуває малорухливий спосіб життя, що сприяє появі зайвої ваги та ожиріння, що ще більше інвалідує людину, яка цим страждає.

Фіброміалгія та дієта

Збалансована і здорова дієта необхідна для здоров'я, а отже, і для людей з фіброміалгією.

Рекомендується дієта, заснована на свіжих і мало оброблених продуктах, в яких не бракує антиоксидантів, вітаміну С, Е, бета-каротину, кальцію, магнію, селену.

Зовнішні забруднюючі речовини, такі як тютюновий дим, забруднення повітря або погана дієта, прискорюють утворення вільних радикалів, які взагалі не є доцільними і менше для людей з фіброміалгією.

Беручи до уваги патологію фіброміалгії, триптофан - це амінокислота, яку організм використовує для синтезу серотоніну, який діє, щоб заспокоїти розум і викликати сон, а його зменшення посилює біль і так звану речовину П. Тому важливо, щоб у дієта пацієнта з фіброміалгією, не бракує продуктів, що містять триптофан, (банани, ківі, горіхи, вуглеводи, яйця тощо) або добавки триптофану.

Незамінні жирні кислоти, включаючи Омега 3, присутні серед жирної риби, насіння та лободи, покращують вироблення серотоніну, покращуючи стан мозку. Рівень серотоніну зростає з вуглеводами, особливо з темним шоколадом, тому ці продукти будуть у раціоні хворих на фіброміалгію.

Фото: картина Кармен Чаморро

дієта

Дра. В ендокринології та харчуванні. В даний час я поєдную свою медичну роботу за консультацією з порадами людям, які для кращого самопочуття хочуть створити індивідуальну дієту в Інтернеті.

Я хотів би знати, чи правда, що видалення глютену покращує фіброміалгію

Деякі люди роблять це, але не всі. Найкраще проконсультуватися зі своїм лікарем.

У моєму випадку я покращився, особливо що стосується розладів травлення. А спалахи хвороби дають мені меншу частоту та інтенсивність. Раніше мені доводилося їхати на інвалідному візку, тому що я навіть не мав сил ходити, і я часто мав дихальні апное через слабкість (я теж страждаю від хронічної втоми), а зараз це трапляється у мене дуже зрідка. Я також помітив, що моє волосся випадає набагато менше, і у мене менше набряків. З іншого боку, в аналізах крові показники аутоімунного розладу значно зменшились, які знову сильно зросли, коли глютен знову додали в раціон (я зробив це для тестування), тому я думаю, що патологія гірше.

Привіт, мені 36 років і у мене фіброміалгія.

Важливим є те, що ви піклуєтеся про себе і рухаєтесь настільки, наскільки вам дозволяє ваша фіброміалгія. Якщо вам потрібна персоналізована допомога, оскільки ви не можете її отримати самостійно або за допомогою моєї поради, я пропоную вам переглянути мої плани в Інтернеті, щоб за допомогою персоналізованого меню ви могли навчитися піклуватися про себе. Https: // palomagil.com/dietaonline/

Щиро дякую за все, що ви нам даєте.
Люди з фіброміалгією - неправильно зрозумілі та забуті. Вони бачать нас із надмірною вагою та гарним кольором і думають, що у нас багато історії.
Я візьму до уваги вашу пораду, як завжди. Дякую

Щиро дякую за інформацію. У мене фіброміалгія та ожиріння. У мене шлунковий шунтування було 10 років тому, і я не переставав набирати вагу протягом 3 років. Я важко вправляюся через постійний біль, а тепер із збільшенням ваги ще більше.

Привіт Палома, дякую, що завжди ділишся такою доброю інформацією! Я бачу масштаб з Голландії.
Я страждаю на фіброміалгію та щитовидку (гикавка). Маленьке запитання; чи погано надто скорочувати вуглеводи, коли у вас гикавка? Ми повинні враховувати мінімум грамів вуглеводів?
Спасибі заздалегідь,
Привітання,
Сюзанна

Це не добре не через щитовидку, а тому, що вам бракуватиме енергії для вашого повсякденного життя.

Привіт голубе, я хотів би вписати твій заповіт, і я не знаю, як я живу в Реусі Таррагона, і я бачу, що у мене є гіпотиреоз з еутироксом 150, який ти міг би мені порадити

Привіт добрий день.
Протягом 4 років менструації не було, і я перейшов з ваги 68 кл до 96, зараз я в депресії, бо моє нинішнє здоров'я не дозволяє мені займатися. Я страждаю важкою фіброміалгією, травмою шийки матки c4 і c5 з шийними протезами c6 і c7. Я можу зробити, щоб покращити своє здоров'я і схуднути?
Отримує тепле привітання

Ви повинні робити вправи, в яких у вас не болить збільшення м’язової маси. І трохи зменшіть те, що ви їсте.

Ну, у мене фіброміалгія з 16 балами, і з моїм діагнозом я схуд. Раніше я був худий, а зараз мій ІМТ нижчий за нормальний, і це те, що з проривами мені не хочеться їсти, бо все болить. Моє питання таке: мої тригліцериди в 44, і менструація не падає протягом чотирьох місяців. Мій аналіз крові, крім тригліцеридів, є нормальним. Немає нічого в щитовидній залозі чи гормональному. Можливо, ваш період і низький рівень тригліцеридів пов’язані між собою. Я не маю зустрічі з гінекологом протягом декількох днів, і тривога через незнання того, що не так, посилює біль. Вітаю, привіт за сторінку і дякую

Звичайно, це може бути пов’язано. Низька вага іноді змушує менструацію зникати, а низький вміст тригліцеридів також може бути другорядним при вживанні мало їжі. Оскільки у вас немає апетиту, намагайтеся їсти тільки поживні речі, щоб вам не бракувало енергії. Всього найкращого