Чи можна поліпшити фіброміалгію за допомогою дієти та дієтичного лікування?

Це питання, яке мені часто задають.

ключі

Реальність така, що якщо ви страждаєте фіброміалгією, ви стикаєтесь із складною хворобою, оскільки в даний час її походження невідомо.

Також не існує ефективних ліків, щоб вилікувати його, а ті, що існують, не звільняються від побічних ефектів, спрямовані лише на пом’якшення симптомів, перш за все на допомогу в контролі болю.

На жаль, наука досі не знайшла відповідей на цю болючу проблему зі здоров’ям, яка зачіпає понад 5% населення, більшість із них - жінки.

Не знаючи його справжніх причин, незрозуміло, який фахівець повинен його лікувати, що спричиняє конфлікт між ревматологами, неврологами та травматологами.

Водночас постать психолога та дієтолога в мультидисциплінарних колективах медичних працівників, які лікують це захворювання, набуває все більшої сили та значення.

Внаслідок її симптомів та болю, який він викликає, в даний час існують різні гіпотези, і виникали всілякі методи лікування, які багато разів, як і у випадку з диво-дієтами для схуднення, далеко не є реальною та ефективною допомогою для пацієнта.

У будь-якому випадку, як і при будь-якому хронічному захворюванні, ти можеш вдосконалюватися, навчитися краще управляти болем і отримати якість життя.

Фіброміалгія, їжа та дієта

Проблема фіброміалгії стосовно їжі та дієти полягає в тому, що пацієнти не мають, після встановлення діагнозу, індивідуального режиму дієтичного лікування. Саме з цієї причини важливий правильний дієтичний підхід до дієти, як це відбувається при великій кількості захворювань.

Увімкнено фіброміалгія та дієта Написано сотні речей, здебільшого неправдивих, неоднозначних чи неефективних. Багато з них обіцяють лікування хвороби за допомогою їжі.

Наприклад, існують обмежувальні дієти проти фіброміалгії для поліпшення болю або ненаукових взаємозв’язків харчової алергії та фіброміалгії, харчової чутливості чи непереносимості, дієти за групами крові, добавки магнію, колагену, дао та фіброміалгії тощо.

Зі свого досвіду та за відсутності науки, що просувається з більш показовими дослідженнями, ніж нинішні, я розумію, що дієтологічний та дієтичний підхід до фіброміалгії є цікавим стовпом, який слід враховувати при лікуванні.

Мій цілісний підхід заснований на застосуванні стратегій, які працюють для більшості пацієнтів і які дозволяють посилити стрес та управління болем.

Сьогодні до харчування та фіброміалгії слід підходити як до ще одного способу дії, і тому, маючи здоровий глузд, потрібно пропонувати пацієнтам адаптовані рекомендації, що допомагають поліпшити їх біль та якість життя.

Фіброміалгія та дієта: 4 ключі до життя без болю

Ось деякі детико-дієтичний та психологічний ключі що я успішно звертаюся зі своїми пацієнтами. Вони можуть допомогти вам поліпшити спалах болю та зменшити ваші страждання та дискомфорт.

На жаль, сьогодні багато людей та їх сімей живуть дезорієнтовано перед цією проблемою здоров'я.

І, здається, справа піде на більше.

Як дієтолог щомісяця я отримую десятки повідомлень від постраждалих людей з проханням отримати вказівки з цього питання.

З цієї причини я хочу пояснити більше про підхід, який я застосовую, виходячи зі свого професійного досвіду. Незважаючи на те, що зручно персоналізувати процедури, я подаю нижче допомогу та вказівки:

Ключ 1. Робота над психологічним аспектом захворювання

Як і в будь-якій патології, психологічний аспект - це вимір, на який слід звернути увагу. У цьому рядку я рекомендую працювати з когнітивною психологією.

Когнітивна психологія може допомогти пацієнтові мінімізувати свій стрес і пережити його ресурси для управління своїм болем. З мого досвіду, страждання самого пацієнта можуть посилити їх симптоми та погіршити біль.

Також буде важливо працювати, як це відбувається при деяких розладах харчування, на деяких ірраціональних переконаннях пацієнта, пов'язаних зі здоров'ям, надмірною відповідальністю, виною та перфекціонізмом.

Важливо, щоб ви усвідомили важливість міцного психічного здоров’я (майже залізного), щоб мати змогу правильно вирішувати труднощі, пов’язані з цією хворобою. Хоча це вимагає часу, це, безсумнівно, є чудовою довгостроковою інвестицією для поліпшення симптомів.

Є експерти-психологи, які чудово розуміють та мають такт щодо цієї хвороби, мені пощастило співпрацювати з деякими з них, і я можу лише дивуватися. Зв'яжіться зі мною, якщо вам потрібна додаткова інформація.

Ключ 2. Фіброміалгія, дієта та правильне харчування

Буде важливо співпрацювати з деякими проблемами шляхом перевиховання харчування, навчаючи правильно розподіляти їжу протягом дня, щоб уникнути, наприклад, низького рівня цукру в крові, що може спричинити більшу втому.

Таким чином, доцільно забезпечити правильний внесок здорова їжа багата вітамінами та мінералами, покращуючи бобові, фрукти, овочі та горіхи. Таким же чином ми оцінимо зменшення продукти, які можуть бути шкідливими відповідно до вашої фіброміалгії або це може доставляти вам якийсь дискомфорт. У цьому випадку важливо збалансувати свій раціон, щоб уникнути можливої ​​нестачі їжі в майбутньому.

ЯКІСТЬ їжі, яка забезпечує вас енергією, також важлива, тому внесок складних вуглеводів, не рафінованих, у вигляді круп і цільних зерен також буде чимось видатним у вашому лікуванні їжі.

Як бачите, є багато аспектів, над якими нам доведеться працювати.

ПЕРЕВАГА, ОЖИРІННЯ ТА ФІБРОМІАЛГІЯ

Контроль ваги сьогодні є ефективним засобом для поліпшення симптомів.

У випадку, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, часто це часто, і стан погіршується разом із відсутністю фізичних вправ, нам доведеться адаптувати просту в приготуванні дієту, яка не передбачає надмірних зусиль для вашого повсякденного життя. рутина.

Деякі пацієнти, які звертаються до кабінету дієтологів із питанням ваги, також страждають фіброміалгією. Багато разів вони довгий час виконували обмежувальні дієти для контролю ваги, це далеко не рішення, додає більше напруги та більше проблем у їхньому житті.

Ніколи, ви не повинні складати список заборонених продуктів без обґрунтування, це може виявитися іншим джерело стресу це може в кінцевому підсумку погіршити картину.

Коротше кажучи, персоналізована дієта, яка покращує ваші симптоми та враховує особливості вашої хвороби, може бути дуже корисною у більшості випадків.

Ключ 3. Навчіться не концентрувати свою увагу на болі

Деякі дослідження були проведені в цьому напрямку, з моєї точки зору, досить показовим. Правда в тому якщо пацієнт зосереджується на своїх больових відчуттях, вони значно посилюються.

Зосередження уваги на болі завдає шкоди процесу, тому вам слід зрозуміти та попрацювати над звичкою, яка допомагає мінімізувати цю проблему, виконуючи приємні заходи, що включають відхід від хворобливих відчуттів.

Розуміння цього аспекту є ключовим, оскільки, працюючи над ним, ви навчитеся краще управляти болем, і це допоможе вам нормалізувати своє життя.

Ключ 4. Правильний спосіб життя та фізичні вправи є основними

Більшість досліджень підкреслюють це. Поліпшення стану фіброміалгії пов’язане з правильним способом життя, особливо з хорошою звичкою фізичні вправи (Якщо ви хочете дізнатись більше, ви можете прочитати наступну статтю, де я розповім про важливість та переваги фізичних вправ).

Сон також має своє значення, і з цього приводу висуваються різні гіпотези. На практичному рівні працює налагодження правильної гігієни сну з дотриманням циклів.

Отже, разом з іншими аспектами, згаданими вище, фізичні вправи, пристосовані до кожного конкретного випадку, матимуть важливе значення для покращення самопочуття та зменшення сприйняття болю.

Фіброміалгія та дієта: Підсумковий підсумок

Можливість покращити свою фіброміалгію і жити з меншим болем - це не магія, а багато разів закріплення нових здорових рекомендацій, які покращують вашу хворобу.

Є багато хронічних патологій, коли пацієнт знаходить поліпшення, змінюючи деякі харчові та способи життя, які не є сприятливими, це одна з них.

Моя пропозиція від iDietista полягає в тому, щоб забезпечити дієтичну підтримку та нагляд за тими, хто постраждав від фіброміалгії, комфортно вдома, через онлайн-відвідування дієтолога.

Таким чином можна навчати і адаптувати дієту та індивідуальний режим лікування, під наглядом професіонала та містить усі елементи, згадані вище (дієтично-харчові та психологічні).

Для досягнення цього важливо йти крок за кроком закріплюючи нові набуті звички. Таким чином можна працювати паралельно з поточним медикаментозним лікуванням пацієнта з метою можливості зменшити його після зменшення болю, а пацієнт має більші внутрішні ресурси для управління нею.

Кінцевою метою є не що інше, як поліпшення якості життя пацієнта за допомогою мультидисциплінарного підходу, де дієта та спосіб життя відіграють помітну роль.

Якщо ви хочете, ви можете почати застосовувати ці клавіші з сьогоднішнього життя і не соромтеся звертатися, якщо вам потрібна персоналізована увага.