філе
Запечене філе панга.Знову понеділок, і ми починаємо тиждень, оскільки закінчуємо його з великою кількістю тепла, ми не могли б використати нічого поганого, що це трохи охолодить нас, навіть якщо це буде вночі, але нам не потрібно припиняти готувати, так що давайте почнемо.

Для початку тижня ми оберемо досить легкий рецепт, щоб позбутися надмірностей вихідних, які закінчились довше, ніж зазвичай, коли у нас було все; обіди, закуски, барбекю тощо ... Сьогоднішній рецепт буде простим, швидка та легка запечена риба.

Панга - це риба Низькокалорійний білий, тому для нас добре, якщо те, що ми хочемо, це відняти калорії, що так, це завжди буде залежати від того, як ми його готуємо, якщо ми робимо їх в розбитому та смаженому вигляді, ми не говоримо про легку страву, якщо не навпаки. Якщо ми готуємо його в духовці з правильною точкою олії, ми отримуємо не тільки рибу, повну смаку, але також набагато менше калорій, ніж смажена, і набагато кориснішу. Як приправу для ароматизації риби ми будемо використовувати цибулю, ніколи не підводить нас і з яким ми отримаємо соковитий соус.

Стейки панга Вони дуже ніжні, тому їх неможливо приготувати на грилі, оскільки все їх м’ясо відмінено, краще відмовитися від цього варіанту.