У горіхах є такий сорт, який високо цінується за смак та легкість в їжі фісташки. Вони не тільки є їжею, багатою поживними речовинами, якими вони є, але вони також є ідеальним союзником у спортивних дієтах для підвищення м’язової працездатності.
З усіх горіхів, які ми знаємо, фісташка є однією з найбільш цінованих за своїм смаком, оскільки смак їсти частину цієї їжі, але це не тільки насолода, але і важлива джерело користі для організму. Особливо у випадку зі спортсменами, оскільки він забезпечує нас важливою амінокислотою, аргінін.
Серед багатьох переваг вживання фісташок внесок амінокислот є одним з найважливіших. Найбільше виділяється аргінін - незамінна амінокислота в відновлення м’язів, оскільки він відповідає за поліпшення кровообігу і, отже, за внесок поживних речовин у клітини тіла, всередині яких знаходяться м’язи. Аргінін - хороший рекуператор м’язів, оскільки він допомагає в процесі синтезу креатину.
Фісташки є важливим джерелом антиоксиданти Необхідні для нормального функціонування організму, такі як каротиноїди, флавоноїди та бета-каротин. Але на додаток до них ми повинні додати фітостерини, функція яких полягає у зменшенні поглинання холестерину, що робить фісташки важливою їжею для підтримки гарного здоров'я серцево-судинної системи.
Серед поживних речовин, які нам забезпечують фісташки, не можна забувати і про вітаміни. Вони багаті вітаміном Е та тими, що належать до групи В. Всі вони допоможуть нам підтримувати міцну імунну систему та захищені від зовнішніх атак. Окрім того, що це два важливі вітаміни для підтримання та відновлення тканин організму.
мінеральний внесок Він також високий, оскільки фісташки пропонують нам деякі необхідні, такі як залізо, цинк, селен або калій. Всі вони є регуляторами життєво важливих функцій організму і важливі для правильного функціонування різних органів тіла.
До його якостей також належить значення фісташок у здоров'я шкіри, Оскільки він багатий жирами високої біологічної сили і необхідний організму, допомагаючи підтримувати хороший тонус. Це також допомагає нам у засвоєнні жирів, а також у зміцненні кісток.
Звичайно, це періодична їжа, яку потрібно їсти між прийомами їжі, що, не усвідомлюючи, це допоможе нам зберегти міцне здоров’я та досягти міцних та відновлених м’язів.