тиждень

Я бігаю більше року, і це не зовсім погано для практикуючого спортсмена. Однак я б, мабуть, не працював, якби на моєму смартфоні не встановили трекер, додаток, який мотивує мене і приводить у дію (ось стаття про трекерів). Мені подобається змагатися з собою та з друзями, за діяльністю яких я стежу.

Однак не завжди встигаєш бігати, і чудовим альтернативним рухом є ходьба, майже така ж здорова, як біг. Я одна з нещасних, яка протягом усього життя бореться із зайвою вагою, тому кожна мотивація хороша. Крокоміри для смартфонів існують, але вони ненадійні, вони їдять ліхтарик, і, не дивлячись на зусилля, я не знайшов такого, який би мене порадував.

Тому підказка впала на один з моніторів активності, який є в основному складним крокоміром, який вимірює та реєструє наші рухи та їх інтенсивність. Вони або у формі невеликої коробки, або браслета і спілкуються з мобільним пристроєм через Bluetooth, але вони працюють повністю автономно навіть без пристрою, вони лише синхронізуються з ним. З трьох альтернатив - Nike + FuelBand, Jawbone та Fitbit, я вибрав третій у версії Flex після консультації з більш досвідченими знайомими. Тобто без дисплея, лише з п’ятьма світлодіодами. Це стаття про перший тиждень нашої дружби.

Ми розпаковуємо

Fitbit Flex Flex коштує в інтернет-магазині менше ста. Вони пропонували його у двох кольорах - сталевому синьому та чорному. Я вибрав чорний. Дівчатам буде приємно дізнатися, що окремі браслети в різних кольорових варіантах можна придбати на eBay. В упаковці є браслети двох розмірів, сам пристрій, розмір якого приблизно такий же, як, на жаль, не можу придумати нічого кращого - супозиторій, який буквально називають супозиторієм. Ми виберемо його з браслета під час зарядки, для цього використовується USB санка. Кажуть, це триватиме тиждень без зарядки. А ще є датчик USB для синхронізації з комп’ютером. Браслет зручний на руці, він не зникає. з додатком синхронізується миттєво і синхронізується з профілем на www.fibit.com. Ось важлива примітка - iPhone і кілька Samsung працюють з fitbit, якщо у вас інший смартфон, вам потрібно синхронізувати через ПК.

Ми налаштовуємо

Спочатку потрібно встановити профіль: вік, стать, зріст, вага тощо. Важливою інформацією є те, на якій руці ви будете носити браслет (на домінанті чи ні, рекомендується не домінанта). Далі встановлюємо довжину кроку при ходьбі та бігу.

Розділи

Це основні розділи програми: Кількість кроків, кількість кілометрів, дуже активні хвилини та спалені калорії. Для перших трьох ви можете встановити ліміт, для калорій ліміт встановлюється відповідно до інформації та режиму - ви також можете встановити режим швидшого або повільнішого схуднення. Браслет також відстежує вашу якість сну, якщо хочете, показуючи тривалість сну, періоди неспокійного сну та перерви. Наступні два розділи - це з’їдені калорії, де вам доведеться кидати їжу та напої вручну, у вас є місцеві списки страв. На жаль, словацька - це не так, тому я часто допомагаю собі чудовими калорійними таблицями www.kaloricketabulky.cz. Харчування, додане користувачем, вже залишається в додатку. І наступне число показує, скільки калорій у вас залишилось до денного ліміту.

Ви будете отримувати електронне повідомлення зі статистикою раз на тиждень. Ви можете детально стежити за розділами на сторінці. На жаль, детальна статистика їжі доступна лише в платній версії.

Як бонус, Fitbit пропонує вібросигнал/нагадування. Вібрація також використовується для позначення того, що денна межа кроку подолана.

На практиці

Fitbit зараз змінює моє життя. Наступне:

  • Прогулянки з собакою продовжувались кілька разів (собака - це третя істота, крім мене та моєї дівчини, яка задоволена Fitbit). Якщо у вас немає собаки, ви точно знайдете причину.
  • Якщо мені доводиться пройти якусь відстань, я роблю це із захопленням (раніше я часом цього не хотів) і шукаю можливості для прогулянки.
  • Я опанував калорійність страв, їжу і п’ю більш відповідально.
  • Я дізнався, що якщо я хочу більше вижити, я повинен це зробити. Приклад: після вечері я почув, що перевищує калорійність на двісті калорій, тому логічно слідувала довга прогулянка.
  • Я не зробив менше 10000 кроків за один день. Б'юся об заклад, це було досить поширеним явищем.
  • У мене немає такої поганої совісті, коли у мене немає часу, бажання чи енергії бігати

Висновок

Сотня - це не зовсім мала сума грошей, але вона почне повертатися до вас дуже швидко і, що найцінніше, до вашого здоров’я. Зверніть увагу, що навесні у нас також буде доступний Fitbit Force на 120 євро, який має дисплей, тому це також годинник і знає, коли підніматися сходами, чого flex не знає. З іншого боку, кажуть, що він менш водонепроникний. Ви також можете плавати з Flex, а не з Force.

Якщо у вас є досвід роботи з іншими моніторами активності, будь ласка, напишіть в обговоренні.

Про автора

Маріан Ясловський

Довготривалий журналіст. Будучи журналістом, він працював у багатьох ЗМІ та був номінований на премію журналістів. Він є автором чотирьох успішних книг. Окрім письма, він також займається музикою, він співпрацював з багатьма персонажами нашої сцени та активно фотографує. Він є зовнішнім співробітником Mindshare з 2019 року і присвячує більшу частину своєї енергії громадській асоціації Post Bellum.