любите

Краще залишки вчора, ніж свіжоприготовлені. Нагріті макарони та рис не вплинуть на вагу настільки різко і навіть допоможуть вам схуднути!

Без поганої совісті

Всі ми любимо макарони. На жаль, їх споживання відображається на наших стегнах, стегнах, животі ... Ось чому дієти з низьким вмістом вуглеводів все ще в курсі, зменшуючи споживання вуглеводів - макаронних виробів, рису, картоплі, хліба. Однак зараз світ світу розглядається як спосіб насолодитися макаронами без почуття совісті, водночас зменшуючи вагу.

Набридливі кілограми

Всі вуглеводи, які засвоює наш організм, розщеплюються на цукор, який відразу підвищує рівень цукру в крові. Оскільки постійно підвищений рівень цукру в крові є нездоровим, для зниження його виділяється гормон інсулін, і організм не відразу споживає поставлену енергію, а зберігає її - у вигляді неприємних кілограмів.

Якщо ми зголодніємо ...

Однак швидке підвищення та падіння рівня цукру в крові також призведе до того, що ми знову будемо голодувати. У цьому випадку рекомендується віддавати перевагу складним вуглеводам - ​​картоплі, макаронам та рису лише в невеликих кількостях та цільнозерновим продуктам, багатим клітковиною, перед простими вуглеводами (торти, солодощі).

Менше калорій

Однак було встановлено, що якщо макарони охолонуть, наш організм отримає їх «у такому стані» по-іншому. А саме, ніби він містив більше баластних речовин. Так званий стійкий крохмаль по-різному використовується в нашій травній системі і менше перетворюється на цукор. Рівень цукру не підвищується і навіть поглинає менше калорій.