фітнес-мантра

Фітнес та дієта Сушміти Сен: Дізнайтеся про вправи актриси Сушміти Сен, щоб зробити її тіло придатним для життя. 43-річна актриса Боллівуду відома своїм здоровим тілом та професійною підготовкою у цій галузі. Ви можете переглянути програму здоров’я та фітнесу Sushmita Dream у її акаунті в соціальних мережах Instagram. Бенгальська красуня ділиться своїми різними навчальними відео та фотографіями від AbS на Insta. На її знімках чітко видно її серйозність у напрямку "фітнесу". Можливо, вам буде цікаво дізнатись, що & nbsp; сош ' Він не тільки любитель фітнесу, але й клянеться йогою. Йога дарує їй внутрішній спокій, а тренажерний зал підтримує її тіло спокійним. Спокушаєтеся отримати підтягнуте тіло, як Сушміта? Ось їхні вправи та схеми дієт.

Процедура тренувань Сушміти

Вам доводиться дивуватися, як це працює? Оголосимо це! У Сушміти Сен була проблема з диском, через яку вона набрала вагу. Але вона вирішила схуднути, і з цим честолюбством пішла до спортзалу. З цією метою вона виконала такі вправи:

ЧИТАЙТЕ: Дієта та фітнес Приянки Чопрі: бургер, піца та йога Секрет суворого тіла цієї дівчини Дезі

  • Планка
  • Медична куля дошка
  • Хрускіт велосипедів.

Ви можете дотримуватися цих вправ для вправ для м’язів.

плавання

Сушміта ніколи не відпускає тренувань, але коли вона не відвідує спортзал, вона купує і займається кардіотренажерами. Вони спалюють багато калорій. Плавання - найкраща природна вправа, яка підтримує активність м’язів та покращує загальний стан здоров’я та самопочуття.

ЧИТАЙТЕ: З днем ​​народження Арджун Капур: Розкрито підготовку актора Паніпата, тренування та дієти

Йога з фізичними вправами

Актриса поділилася багатьма фотографіями йоги в соціальних мережах. На знімках ви можете бачити їх стоячи (це одна з позицій йоги). Фізичний опір є обов’язковим при стоянні. У цій позиції йоги ви повинні бути догори ногами. Це положення йоги сприяє кровообігу в організмі. Сон також є послідовником медитації. Вона розмірковує, щоб заспокоїти свій розум.

План харчування Сушміти

Дотримуючись своїх вправ, йоги та медитації, вона дотримується свого плану харчування.

Вранці вранці: Сушміта Сен починає свій день зі склянки теплої води та миски фруктів.

Сніданок: На сніданок, який складається з 6 шматочків білка, візьміть французький тост.

Обід: Вона бере миску чорного дала (яєчний білок), цвітної капусти (зелені овочі), риби (вітаміни), 2 каптасі та невелику порцію рису (вуглеводи). Вечеря: Нарешті візьміть половину каторі (чаші), яку він дав (яєчний білок), і звичайний кварк. Іноді простий сир замінюють на «овочевий серіта» або «цибульний огірок портрета».

Поради щодо фітнесу Сушміти Мрія прискорює метаболізм у вашому організмі кожні дві години.
  • Сушміта використовує поживний і дисциплінований дієтичний план.
  • Завдяки регулярним тренуванням Сушміта досягла такого стану.
  • Він вважає, що він фізично та розумово активний.

    • Більше статей про фізичні вправи та фітнес

    Написав: Тавіші Догра

    Джерело: Редакційна група Onlymyhealth 27 червня 2019 р. [19659030]