змусять

19.6. 2015 7:45 Млинці - це не просто делікатес, який ми можемо готувати тут і там, адже вони мають високу калорійність. Йдеться про солодкість і все-таки вона набирає вагу! Ми хочемо познайомити вас зі спеціальними млинцями, які ви можете їсти щодня і буквально починати худнути.

Що це за диво?
Це млинці з чистого білка, в яких немає борошна, але на порцію принаймні 30 грамів білка. Білкові млинці містять лише корисні та низькі кількості вуглеводів та жирів. Тому одна порція (2-3) млинців може містити лише 200 ккл, що становить лише половину вартості звичайного бісквіта, який вас не задовольнить, і ви даєте його, наприклад кожен день на каву.

Багато білка за рахунок цукру
Причиною є велика кількість білка, який буде вас годувати, і ви не будете відчувати такого голоду між сніданком та обідом. Крім того, білок не підвищує рівень цукру в крові так швидко, як вуглеводи в звичайних пластівцях, що може перемогти наше переїдання, нервозність, резистентність до інсуліну та уповільнити обмін речовин або накопичення жиру.

Білкові млинці щодня вживають бодібілдери, а також фітнес, щоб набрати красиву пластичну масу тіла, яка потребує білка для росту. І навіть якщо ви не займаєтеся спортом, ви їсте дуже мало білка у своєму раціоні як “нормальна людина”. На кілограм ваги ми повинні споживати 1,5–2 грами білка, щоб підтримувати наше тіло нормально.

Ви можете придбати білкові млинці у вигляді готової суміші в магазинах здорової їжі або замовити їх в електронних магазинах. Ціна коливається в межах 10-15 євро за 500г. З цієї кількості можна приготувати близько 20 неймовірно корисних і смачних млинців.

Однак якщо застосувати їх до здорового лікаря, то смак божественний. Додайте порцію фруктів, і ваш день почнеться здоровим, ви стимулюєте свій обмін речовин, збільшите рівень енергії та м’язову масу, які почнуть спалювати все більше і більше жиру навіть при менших фізичних навантаженнях.

Для порівняння, приблизно харчова цінність (1 порція - 50 г):

Класичний млинцевий мікс:

Калорії: 280 ккал
Білок: 5 г.
Вуглеводи: 18 г.
з них цукру 6 г.
Жири: 4 г.

Білкова суміш для млинців:

Калорії: 190 ккал
Білок: 35 г.
Вуглеводи: 5 г.
з них цукру 2 г.
Жири: 3 г.

Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар