Чи знали ви, що a лобода не просто крупа, а одна також суперпродукт з високим вмістом білка? Також так само смачно також у солоній та солодкій їжі. Переконайтесь самі 3 салат з кіноа за нашим рецептом!
Салат з мексиканської кіноа
Інгредієнти:
- 60 г лободи
- 75 г консервованої червоної квасолі
- 75 г свіжих помідорів
- 50 г консервованої кукурудзи
- півгарні свіжого коріандру
- 15-20 г солодкого соусу чилі
- 5 г оливкової олії
- сіль і чорний мелений перець за смаком
Підготовка:
THE кіноат згідно інструкції варити до м’якості. Змішайте з квасолею, кукурудзою, рубаними помідорами, коріандром, і більше за смаком приправлений з соусом чилі, з оливковою олією, з сіллю і захопленим чорним перцем. Салат готовий!
Грецький салат з кіноа
Інгредієнти:
- 60 г лободи
- 75 г свіжих помідорів
- 75 г огірка салату
- 40 г сиру фета
- 10 г насіння соняшнику
- пів жмені свіжої петрушки
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- лимонний сік за смаком
- оливкова олія екстра вірджин за смаком
Підготовка:
THE кіноат згідно інструкції варити до м’якості. Перемішайте подрібнене помідори, огірки, петрушка, насіння соняшнику та подрібнені з сиром фета. Салат смакувати далі приправлений з лимонним соком, олією, сіллю і перцем. Ми можемо служити!
Солодкий салат з кіноа
Інгредієнти:
- 60 г лободи
- 1 персик (приблизно 200 г)
- 20 г кеш'ю
- сир фета для гарніру
- пів жмені свіжої м’яти
- меду і лимонного соку за смаком
Підготовка:
THE кіноат згідно інструкції варити до м’якості. Потім подрібнене перемішати з персиками, сухим смаженим кеш’ю, рубаною м’ятою та подрібненим сиром фета. Салат приправлений за смаком з медом і лимонним соком. Смачного!
Ми сподіваємось, що ви любите і цих простих, здорових рецепти салатів з кіноа, і ти їх усіх робиш! Якщо вам сподобалися рецепти, не забувайте поділіться ними з друзями.
- Рецепт фітнесу з непереборним смаком, вершковим тірамісу - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Арахісове масло, шоколад неаполітанський, версія для фітнесу - Блог GymBeam
- Рецепт для фітнесу Легке кавове печиво, наче їх приготувала ваша бабуся - GymBeam Blog
- Рецепт фітнесу Різдвяне печиво з фундуком з білком ванілі - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт веганського білкового печива з насінням чіа - Блог GymBeam