Чи знали ви, що a лобода не просто крупа, а одна також суперпродукт з високим вмістом білка? Також так само смачно також у солоній та солодкій їжі. Переконайтесь самі 3 салат з кіноа за нашим рецептом!

Салат з мексиканської кіноа

Інгредієнти:

  • 60 г лободи
  • 75 г консервованої червоної квасолі
  • 75 г свіжих помідорів
  • 50 г консервованої кукурудзи
  • півгарні свіжого коріандру
  • 15-20 г солодкого соусу чилі
  • 5 г оливкової олії
  • сіль і чорний мелений перець за смаком

Підготовка:

THE кіноат згідно інструкції варити до м’якості. Змішайте з квасолею, кукурудзою, рубаними помідорами, коріандром, і більше за смаком приправлений з соусом чилі, з оливковою олією, з сіллю і захопленим чорним перцем. Салат готовий!

Грецький салат з кіноа

Інгредієнти:

  • 60 г лободи
  • 75 г свіжих помідорів
  • 75 г огірка салату
  • 40 г сиру фета
  • 10 г насіння соняшнику
  • пів жмені свіжої петрушки
  • сіль і чорний мелений перець за смаком
  • лимонний сік за смаком
  • оливкова олія екстра вірджин за смаком

Підготовка:

THE кіноат згідно інструкції варити до м’якості. Перемішайте подрібнене помідори, огірки, петрушка, насіння соняшнику та подрібнені з сиром фета. Салат смакувати далі приправлений з лимонним соком, олією, сіллю і перцем. Ми можемо служити!

Солодкий салат з кіноа

Інгредієнти:

  • 60 г лободи
  • 1 персик (приблизно 200 г)
  • 20 г кеш'ю
  • сир фета для гарніру
  • пів жмені свіжої м’яти
  • меду і лимонного соку за смаком

Підготовка:

THE кіноат згідно інструкції варити до м’якості. Потім подрібнене перемішати з персиками, сухим смаженим кеш’ю, рубаною м’ятою та подрібненим сиром фета. Салат приправлений за смаком з медом і лимонним соком. Смачного!

кіноа

Ми сподіваємось, що ви любите і цих простих, здорових рецепти салатів з кіноа, і ти їх усіх робиш! Якщо вам сподобалися рецепти, не забувайте поділіться ними з друзями.