Це так. Коли температура піднімається, неминуче хочеться їсти легкі речі, будь то салат, овочі та фрукти чи коктейлі. Особисто я думаю, що так, ми схильні більше шукати своє тіло (як усередині, так і зовні), яке піддається впливу.
У Мадриді весна - це для мене щось ближче до літа, ніж повинні бути м’які температури сезону розквіту. Отже, я роблю з насолоджуватися смузі в різний час доби і використовуючи фрукти моменту: абрикос.
Інгредієнти на 1 особу
- 4 стиглих абрикоса
- 1 середній банан
- 1/2 червоного яблука (без шкірки)
- 1/3 несолодкого яблучного соку
Ви повинні нарізати всі ці інгредієнти і додати їх у шейкер або контейнер, в який можна покласти мініпімер. Подаючи та випиваючи його, ви повинні бути швидкими, оскільки банан має тенденцію до цього іржа як ідуть хвилини.
Альтернативою, щоб зробити абрикосовий смузі більш сильним, є заміна несолодкого яблучного соку знежирене молоко або грецький йогурт. У будь-якому випадку, ви можете додати трохи стевії, щоб надати їй солодкий смак, особисто я не хотів, щоб це було так, тому що я не люблю такі солодкі смузі, а цей на смак трохи кислий.
Як змусити цей коктейль більше білка?
Надто легко. Вам просто потрібно вибрати молоко замість яблучного соку і покласти білок зі смаком ванілі (Це був би найкращий). Звичайно, калорії стрімко зростатимуть, оскільки потрібно буде додати фруктів, скільки дає вам совок марки, яку ви споживаєте.
Макроелементи в абрикосовому смузі для однієї людини
Пам'ятайте, що, вживаючи фрукти, ви не обов'язково знижуєте калорії, оскільки вони завантажені глюкозою (цукром). Абрикос, зокрема, має високий глікемічний індекс, як і банан. І більше, якщо ви виберете їх стиглими для солодкого смузі.