Хуан Ревенга

фітоестрогени
Менопауза Це час у житті дорослої жінки, який характеризується відсутністю менструацій. У звичайних умовах це зазвичай відбувається природним шляхом близько 45 років і її причина - недостатня вироблення гормонів (естроген і прогестерон) в яєчниках. Вважається, що жінка досягла менопаузи, коли у неї припиняються місячні протягом року поспіль. Тим не менше, симптоми Характеристики можуть починатися роками раніше і включають: зміни менструації (більш-менш тривалі, рясні і з більшим чи меншим часом між ними); припливи та/або потовиділення (припливи, частіше вночі); труднощі зі сном і концентрацією уваги; сухість піхви; зміна настрою без будь-якої іншої видимої причини; випадання волосся і, навпаки, більше волосся на обличчі.

Лікування цієї симптоматики, точніше питання припливів, має різні терапевтичні аспекти. Одним з них, який оформлений у так званій додатковій медицині, є використання фітоестрогенів (сполуки рослинної природи та нестероїди, подібні до деяких естрогенних гормонів людини), представлені широким різноманіттям рослин, і їх можна вживати як як їжу, так і як добавку. Зокрема і для цілей, що переслідуються ці фітоестрогени зазвичай містяться в сої, люцерні і т. зв Червона конюшина (бобові з особливим використанням кормів).

За такого підходу багато жінок використовують методи лікування, які сприймаються як "природні" та безпечні, але про які часто не буває належної інформації ні про ефективність їх передбачуваних переваг, ні про потенційні ризики.

На щастя, час від часу публікуються огляди наукової літератури, які викликають сумніви або принаймні допомагають нам у цьому. Такий випадок із цією статтею Фітоестрогени для менопаузальних вазомоторних симптомів ("Фітоестрогени для вазомоторних симптомів менопаузи"), який, не будучи стурбованим, розглядає питання ефективності цього заходу та його безпеки. Їхні висновки цілком конкретні:

"Немає переконливих доказів того, що добавки фітоестрогену ефективно зменшують припливи або нічну пітливість, характерні для менопаузи".

Поки що, гадаю, погані новини. Однак у цьому плані ще довгий шлях. У цьому ж дослідженні звертається до необхідність подальшого розслідування певної сполуки, геністеїн (певний фітоестроген), з яким з’являтися, отримав дещо багатообіцяючі результати.

Однак іншим важливим прочитанням огляду сучасного рівня менопаузи-фітоестрогенів є низька якість досліджень з якими ви в кінцевому підсумку дійдете до цих висновків. У публікації сказано стільки, що я прокоментував ...

"Багато випробувань у цьому огляді були невеликими, недовгими та неякісними, а типи використовуваних фітоестрогенів суттєво відрізнялися"

Як і в інших статтях, таких як Фітоестрогени та інші рослинні препарати: з проблем оцінки на основі фактичних даних ("Фітоестрогени та інші рослинні молекули: проблеми в оцінці, що базується на фактах"), коли зазначено, що з огляду на низьку якість опублікованих клінічних випробувань ...

"Потрібно взяти до уваги якість досліджень у цій галузі та можливі впливи галузі, щоб визначити критерії включення для тих досліджень, в яких буде проводитися мета-аналіз або огляд".

Крім фітоестрогенів

У більш позитивному полі слід зазначити, що ті жінки в менопаузі, які страждають від припливів, можуть отримати значне зменшення своїх симптомів настільки, що підтримувати належну вагу. А) Так, недавнє пілотне дослідження підкреслює, що схуднення може полегшити припливи, які часто супроводжують менопаузу (Про результати дослідження, про які йде мова, читайте в це посилання).

Інші останні дослідження вказуйте на можливий спосіб життя що може перешкодити цим припливам менопаузи. Один із можливих способів контролювати їх якоюсь мірою може полягати у складі дієти. Це означає, що слід дотримуватися певної обережності гостра їжа а також із споживанням кофеїн, алкоголь та тютюн.