Почніть свій день правильно! Наприклад, швидкий і легкий сніданок, що подається з веганським келихом, який містить йогурт кеш'ю, повний живих культур і доза вівсяної клітковини та білка. На додаток до смачного досвіду ви також підтримаєте свій захист. Що ми ще чекаємо? Давайте до цього дійдемо!

Для приготування йогурту нам потрібно:

  • 300 г горіхів кеш'ю
  • 400 мл води
  • 6-7 капсул ProbioTen

Підхід:

В першу чергу ви горіхи кеш'ю замочити в теплу воду про 3 - 4 години. Потім їх промити і змішати з водою. Вміст капсули пробіотик виливаємо до суміші і ще раз змішати разом. Ми обійдемося 800 мл суміші, який ти є покласти у підготовлену скляну тару. (Ми використовували дві чашки з кришками та об’ємом 400 мл). Йогурт, приготований таким чином дайте постояти принаймні 24 години при кімнатній температурі. Після процесу бродіння ви побачите, як йогурт він згущується і в ньому утворюються бульбашки. Після 24 години зберігати в холодильнику. Рекомендована доза - 100 г.

Щоб приготувати веганську чашку з йогуртом кеш'ю, нам потрібно:

  • 100 г кефіру кефіру
  • 30 г вівсяних пластівців швидкого приготування
  • 25 г білка Vegan Blend зі смаком шоколаду
  • 70 г ягід (полуниця, малина, чорниця,…)
  • ½ банан
  • 1 PL сиропу без калорій Сироп для млинців

Підхід:

Покладіть на дно гірки або миски 100 г кефіру кефіру. Ми змішуємо вівсянка з білка і трохи води, поки воно не виникне для нас вершкової суміші. Готові вилийте суміш у склянку з підготовленим кефірним йогуртом. Ми прикрасимо фрукти, сироп і voilà смачний сніданок, який ми готові!

веганська

Ми віримо в цей рецепт веганська чашка з йогуртом кеш'ю ви скоро спробуєте самі, якщо вам сподобався рецепт, підтримайте його, поділившись.