• fitpobyt

Sport Hotel Donovaly ***

11.06. - 14.06.2021: 350 € (особа/2-місна кімната на 2 особи)

Електронна пошта для бронювання: [email protected]
Телефон: +421 484 299 020

Місце проведення FITPOBYT:

Найстаріший готель у цьому районі - Šport Hotel *** Donovaly - може похвалитися пагорбом у верхівках дерев, захищеним від суєти парковки та центру села Доновали. Після масштабної реконструкції гості сьогодні насолоджуються новими приміщеннями ресторану, лобі-бару, кафе, прекрасним новим оздоровчим центром із свіжими саунами, басейнами, фітнес-центром та масажними кабінетами. Нові номери гарантують комфорт для сімей з дітьми, пар, друзів, а також гостей конгресу. Нові інтер’єри порадують особливо любителів природних матеріалів. Наш гірський готель завжди був відомий своєю неформальною сімейною атмосферою та історичним значенням для сьогодні ідеально побудованого літнього та зимового курорту Доновали.

Підзарядьтесь необхідною енергією під час FITPOBYT із Зорою Чоборовою. Перебування для досвідчених, але також повноцінних початківців, які хочуть навчитися практикувати найефективніші вправи та харчуватися здорово. Ви навчитеся насолоджуватися своїм станом і фігурою. Скористайтеся можливістю активно проводити час у поєднанні з релаксацією в красивій обстановці під особистим наглядом та керівництвом чемпіона світу з аеробіки Mgr. Зорі Чоборова.

Проживання на особу включає:

  • проживання, вправи із Зорою Чоборовою
  • вітальний напій
  • сніданок "шведський стіл"
  • форма вечері
  • подається меню або фуршет
  • необмежений доступ до оздоровчого світу та фітнес-центру
  • безкоштовний wifi на всій території готелю та в номерах
  • паркування контролюється камерами

Ми пропонуємо гостям безкоштовно:

  • Тепідарій
  • Охолоджувальний басейн
  • Великий басейн
  • Невеликий басейн
  • Джакузі
  • Фітнес-центр
  • Зона відпочинку біля басейну
  • Дитячий майданчик перед готелем
  • Світ саун з чотирма саунами
  • Дитячий майданчик перед готелем
  • Багатофункціональний майданчик в готелі - теніс, волейбол, футбол
  • Оренда обладнання спортивного готелю

Види вправ на FITPOBYTE:

ВРАНКУ

КРОК ІНТЕРВАЛЬНА РОБОТА ТІЛА
Покрокова внутрішня робота тіла зосереджена на спалюванні жиру, фітнес-тренінгах, зміцненні найважливіших груп м’язів, таких як плечі, спина, живіт, сідничні м’язи, стегна та литки. Під час вправи ми використовуємо фітнес-частину, під час якої на кроці спалюється жир. Для зміцнення ми також використовуємо одноручні гантелі по 1 кг та гумові еспандери, кульки тощо.

ПІЛОКСИНГ
Це поєднання боксу, танців та зміцнення. Бокс будує продуктивність, танці роблять вправи сексуальними та елегантними. Вправа спрямована на схуднення та зміцнення всіх м’язів. Чергуючи швидкі та інтенсивні фази з повільнішими та менш інтенсивними - форми інтервальних тренувань - ми не тільки чудово спалимо калорії та жир (за годину можна спалити неймовірних 800 калорій), але й зміцнюємо та формуємо м’язи, покращуємо витривалість, гнучкість і спритність. Пілоксинг приносить користь серцево-судинній системі і справді весело завдяки дивовижній ритмічній музиці.

ОБІД

БРУЧО/ЗАДОК/Стегна
Вправа орієнтована на інтенсивне тренування м’язів живота і сідничного нерва. Ви вивчите детальну техніку окремих вправ, яку ми поступово будемо поєднувати в комбінації послідовно з мінімальним розслабленням та з найбільшою інтенсивністю. Ваші м’язи будуть під напругою, поки не відчуєте печіння. Протягом 30 хвилин ми виконаємо приблизно 400-600 вправ для кожної групи м’язів.

ВЕЧІР

ЗОРАЛАТИ
Це навчить вас зміцнювальним та компенсаторним вправам для здорової, зміцненої спини. Він включає елементи PILATES, YOGA, зміцнення та розтягування. Він підходить дітям та дорослим, які страждають від болю в поперековому відділі хребта, при сколіозі, людям із зайвою вагою та болях у суглобах тощо. Це відмінна профілактика від травм у спорті, де спостерігається одностороннє перевантаження тіла (гольф, теніс, хокей тощо). Під час фізичних вправ великий наголос робиться на глибоке перешкоджання диханню, зміцненню системи внутрішньої стабілізації та правильному залученню глибоких м’язів тулуба, які підтримують стабільність хребта та тіла. Мета ZORALATES - створити міцний м’язовий корсет, який захистить весь хребет.

Розтягування
Це навчить вас системі вправ на розтяжку, які повинні стати регулярною частиною вашого життя. Розтягуючись, ви покращите еластичність м’язів, збільшите зону, в якій м’яз почувається комфортно і безболісно. Одночасно ви збільшите рухливість суглобів і знімете психічну та м’язову напругу від повсякденних вправ та стресів. Розтяжка є важливою профілактикою травм. Регулярно тренуючись, ви значно вплинете на правильну поставу, прискорите регенерацію м’язів та усунете м’язовий дисбаланс.

ПРОГРАМА РЕЗИДЕНЦІЇ

1 день

  • 14.00 - 17.00: Прибуття та розміщення
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 19.45: придатна вечеря
  • 20.00 - 22.00: Спільний ВИТАЙМОЙ НАПОЙ

2 день

  • 08.00 - 09.00: КРОК ВНУТРІШНЬОЇ ТІЛОВОЇ РОБОТИ
  • 09.00 - 10.00: енергійний сніданок
  • 10.00 - 12.00: Відпочиньте у басейні та сауні
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBIC
  • 13.00 - 14.00: Поживний обід
  • 14.00 - 18.00: Безкоштовна програма (можливість масажу та релаксаційних процедур)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 20.00: Пригодна вечеря
  • 20.30 - 22.00: Дискусія із Зорою Чоборовою щодо здорового харчування, режиму пиття та правильних фізичних вправ

День 3

  • 08.00 - 09.00: КРОК ВНУТРІШНЬОЇ ТІЛОВОЇ РОБОТИ
  • 09.00 - 10.00: енергійний сніданок
  • 10.00 - 12.00: Відпочиньте у басейні та сауні
  • 12.30 - 13.00: POWER AQUA AEROBICS/Дупа-Живіт-Стегна
  • 13.00 - 14.00: Поживний обід
  • 14.00 - 18.00: Безкоштовна програма (можливість масажу та релаксаційних процедур)
  • 18.00 - 19.00: ZORALATES
  • 19.00 - 20.00: Пригодна вечеря
  • 20.30 - 22.00: Прощальне заняття із Зорою Чоборовою та безкоштовна програма

День 4

  • 08.00 - 09.00: Розтягування
  • 09.00 - 10.00: енергійний сніданок
  • 11.00 - ПЕРЕВІРИТИ