винятковими

Поділіться

Золоті ягоди - це південноамериканський фрукт, що містить висококонцентровані поживні речовини та біоактивні сполуки. У Колумбії цей екзотичний фрукт є важливим міжнародним експортним продуктом, а також важливим місцевим делікатесом. Рослина використовується у традиційній медицині протягом століть, особливо часто проти жовтяниці. Ми пролили світло на цей фрукт і виявили його унікальну користь для здоров’я.

Факти харчування, які роблять фрукти винятковими

Завдяки своїм розмірам фізаліс нагадує виноград, але смак солодший. Ягоди мають надзвичайний вміст поживних речовин з високою харчовою цінністю та легко засвоювані біодоступні сполуки. Ці золотисті ягоди містять лінолеву кислоту та олеїнову кислоту (незамінні жирні кислоти), які сприяють загальному здоров’ю.

У порівнянні з іншими дрібними ягодами вони містять більший вміст білка, вітаміну А і мають менший вміст цукру. Вони також повні антиоксидантів та флавоноїдів, які сприяють здоров’ю серцево-судинної системи.

Рекомендована добова доза цього фрукта - 140 г. Ця доза містить вітамін В3, залізо, вітамін С, вітамін В1, фосфор, вітамін А, вітамін В2, кальцій та жири, корисні для організму.

Вплив на серцево-судинну систему

Вітамін В1 є важливою частиною харчування організму. У невеликих кількостях його можна знайти в продуктах рослинного, а також тваринного походження. Це також частина цього дрібного фрукта. Його роль полягає в тому, щоб допомогти клітинам організму перетворити вуглеводи в енергію, а також це важливо для правильної роботи серця, м’язів та нервової системи.

Вам буде цікаво

Екструдування чорних крапок - хіт. Ці відео бачили мільйони!

    128 12
  • 08.08.2017

Рушник Ta-Ta: зручний бюстгальтер або модна мода?

    66 11
  • 06.08.2017

Знімає біль при артриті

Ніацин (вітамін В3) відіграє важливу роль у збільшенні кровотоку, полегшуючи біль при артриті. Таким чином, цей вітамін допомагає поліпшити гнучкість суглобів і тим самим зменшити біль. Тому під час діагностики артриту слід доповнити організм ніацином. Однак ніколи не перевищуйте рекомендовану дозу. Фізаліс також є найкращим і особливо природним джерелом вітаміну В3. Отже, побалуйте себе добовою дозою цього фрукта та захистіть суглоби від проблем зі здоров’ям.

Покращує зір

Фізаліс містить вітамін А, який, крім усього іншого, є важливим інгредієнтом, необхідним для правильного зору. У разі його дефіциту може статися нічна сліпота або макулярна дегенерація зору. Оскільки очі чутливі до будь-яких змін, слід приділити їм належну увагу. І з цієї причини вам слід поласувати цим солодким фруктом.

Вам буде цікаво

Калорії в їжі: нас запроваджують торгові мережі?

    19 11
  • 18.08.2017

Безкомпромісні дослідження: як виглядає ідеальна жіноча фігура?

    128 16
  • 20.07.2017

Здорова вагітність

Залізо можна знайти як у вегетаріанській, так і в невегетаріанській їжі. Цільнозернові, зелені листові овочі, сухофрукти - все це має необхідний вміст заліза, що вкрай важливо для вагітних. Вагітній жінці потрібно близько 27 мг заліза на день. Тому залізо, що міститься у плодах фізалісу, може забезпечити вас підтримкою протягом дня. Дефіцит заліза викликає анемію, що робить організм більш сприйнятливим до інфекцій. Однак ми не хочемо лякати в таких справа може відбутися самовільний аборт або передчасні пологи. Тому гінеколог прописує багато вітамінів кожній вагітній жінці - тому не слід сприймати їх легковажно.

Антиоксидантна дія на організм

Найважливіша перевага фізалісу заснована на його антиоксидантних властивостях. Він містить їх велику кількість, що робить цей фрукт ідеальною харчовою добавкою для профілактики деяких хронічних захворювань. Такі антиоксиданти, як каротиноїди та поліфенольні сполуки, можуть нейтралізувати вільні радикали, що пошкоджують клітини. Як результат, фізаліс - одна із «суперпродуктів», яка також може зупинити поширення різних видів раку (про що свідчать дослідження).

Автор статті

Катаріна Качурікова

- більше статей автора
Сховати 14 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Катаріна Конечна 29.08.17 07:13

цікавий фрукт, я повинен спробувати

Соня Келеменова 29.08.17 08:09

іноді коли він з’являється на полицях у магазинах, я його купую . вдома нам усім це дуже подобається. Я вперше чую, що це також дуже здорово.

Катаріна Куса 29.08.17 09:16

У мене в саду фізаліс, але той, який називається єврейською вишнею, також є їстівним. Мені це не сподобалось

Моніка Червінкова 29.08.17 10:33

Я знаю це з напоїв, тобто коктейлів, де їм подобається як прикраса, але я ще не купив його сам .

Яна Ухрова 29.08.17 12:18

тому я давно цього не їв

Анна Христова 29.08.17 14:58

Мілка Дамашкова 29.08.17 14:59

Коли я був дитиною, у нас в саду був цей маленький кущик, він був дуже приємний і декоративний. однак ми не вживали фрукти, мама не знала, чи можна їх їсти. шкода.

Марі Гутманнова 29.08.17 17:31

Я завжди шукав його в магазинах, але вона не купувала, зараз я точно спробую, дякую за підказку:)

Марія Максіанова 29.08.17 20:03

Я знаю цей фрукт лише як прикрасу для десертів

Катаріна Крослакова 29.08.17 20:29

Я скуштував цей фрукт на десерт як гарнір, я не знав, що це, у нього не було кубика, але смак був солодкий