У цій статті ми побачимо, що це таке причини, що спричиняють більше травм у спортсменів, які займаються лижним спортом та сноубордом. На додаток до цього, ми збираємось побачити деякі вправи з фізичної підготовки це допоможе нам насолоджуватися днями на снігу набагато більше, не досягаючи високого рівня втоми, а також зменшить ризик отримання травм.

мадриді

Перш за все ми виявляємо, що сноуборд продовжує розвиватися як вид спорту. Сюди входить неухильне прогресування ступеня складності маневрів, що проводяться спортсменами, і збільшення кількості сноубордистів, які намагаються їх наслідувати. Між найпоширеніші травми є ті з нейрокогнітивний тип (струс мозку, пошкодження спинного мозку від травми) і опорно-руховий апарат (перелом дистального відділу променевої кістки), які впливають на елітних спортсменів під час практики та практикуючих, які намагаються імітувати маневри.
Всякий раз, коли ми намагаємось прогресувати у своїх трюках, ми повинні пам'ятати про важливість Елементи безпеки, які є серед інших: шолом, захисник спинки, браслет, рукавички, наколінники тощо. Усі вони, на наш погляд, повинні бути корисними вимагається, не тільки для професіоналів, але також для любителі, як наслідок менших знань і, отже, більшої можливості стати жертвою нещасного випадку.

З іншого боку, ми знаходимо відсутність фізичної підготовки займаючись цими видами спорту. Щоб не ризикувати отримати травми, бажано провести адекватну фізичну підготовку, в рамках якої ми розробляємо такі навчальні програми: Схеми живлення нижньої частини корпусу та верхньої частини корпусу; Схеми координації; Основна робота з ізометричними та динамічними вправами; Схема управління тілом та робота пропріоцепції.

Нарешті, слід підкреслити, що снігові види спорту, крім високого рівня рекреаційно-рекреаційного рівня, є дуже корисними для здоров’я, якщо їх практика супроводжується відповідними заходами безпеки, щоб уникнути травм у практикуючих, оскільки вони класифікуються як екстремальні спорт.

З цієї причини тут ми залишаємо вам a ланцюга що стане в нагоді до та під час сезону лиж або снігу.

ПРИКЛАД СХЕМИ

3 кола циклу, що працюють на кожній станції 45 секунд. Відпочивайте між вправами 15-20 секунд. Відпочинок між колами від 1 до 2 хвилин.