Скільки разів ви не чули, щоб хтось говорив, що дотримується дієти, яку доручив їм тренер у тренажерному залі? Не кажучи вже про таку кількість групових викликів, якими рясніють соціальні мережі, щоб схуднути за короткий час.
Правда полягає в тому, що той тренер, який супроводжує вас і розробляє ваші розпорядки у тренажерному залі, не має підготовки та знань, необхідних для складання плану харчування, вони вже знають, що для цього потрібно враховувати багато змінних. Деякі навіть вказують на споживання певних таблеток або ліків для досягнення втрати ваги.
Безконтрольний план харчування може погіршити стан здоров'я та самопочуття; Давайте пам’ятатимемо, що кожна людина різна, тому, якщо ви хочете схуднути здоровим способом, це потрібно робити стійким, адекватним та персоналізованим способом, який дається за консультацією з дієтологом.
З іншого боку, у соціальних мережах продається багато продуктів для схуднення, таких як таблетки, шейки, настої тощо, запропоновані фальшивими дієтологами з обіцянкою зниження ваги на 6 кілограмів на місяць або навіть більше.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), ідеальним є зменшення ½ кілограма до 1 кілограма на тиждень. Тому ви повинні бути дуже обережними, оскільки немає жодного чудодійного продукту, який може за місяць здорово скинути багато кілограмів, якщо це не йде на шкоду людині.
Якщо вам потрібні рекомендації щодо харчування, щоб скласти план харчування, який відповідає вашим потребам, смакам та режиму, ми можемо порадити вам у Coma Method. Просто надішліть електронний лист на адресу [email protected]
Ariana araujo tovar
Дієтолог і творець методу COMA
- Метод Наварро для схуднення, здорова та ефективна альтернатива дієтам - Новини - D-Cerca
- Чому дієти для швидкого схуднення можуть бути небезпечними
- Може дієти з високим вмістом клітковини зупинити перегодовування домашніх тварин
- Дієти для схуднення для схуднення, які є здоровими - Фото 1
- Схуднути дієти та поради; Краще зі здоров’ям