Ви снідали чуррос? Бігати доведеться 12 хвилин. Дістаньте калькулятор і без страху сідайте за стіл. Здобуде

Переваги регулярних фізичних навантажень численні: поліпшення роботи серця, контроль ваги, підвищення самооцінки та особистого самопочуття, зменшення стресу або поганого настрою. Всі медичні товариства погоджуються з цим, серед яких є Фонд сімейної гіперхолестеринемії, який перелічує вищезазначені переваги у своєму посібнику зі зниження рівня холестерину. Хоча, виходячи з наданих даних, він пропонує ще одне: їсти без жалю. Бо якщо ви вирішили, що сьогодні, державне свято, ви його знімете. І що, замість того, щоб потіти, ви віддаєте перевагу бовтатися за столом, з родиною та друзями, насолоджуватися делікатесами, які ми зазвичай не дозволяємо собі в будні, знайте, що ця ж асоціація розрахувала, як спалити калорії кожного винуватця їжа з різними видами діяльності: ходьба (споживання: 5 ккал/хв), біг (споживання: 9 ккал/хв) і їзда на велосипеді зі швидкістю 20 км/год (споживання: 11 ккал/хв).

спалити

Тож завтра те, що з’їдене сьогодні, згорить

- 4 чуррос: 21 хвилина ходьби, 12 бігу та 9 їзди на велосипеді,

- 1 банка соди: 30 хвилин ходьби, 16 бігу та 14 їзди на велосипеді,

- 3 шоколадні цукерки: 30 хвилин ходьби, 17 бігу та 14 їзди на велосипеді,

- 1 плитка шоколаду: 36 хвилин ходьби, 20 бігу та 16 їзди на велосипеді,

- 1 невеликий мішок картоплі: 38 хвилин ходьби, 21 біг та 17 їзда на велосипеді.

- 1 пакет попкорну: 38 хвилин ходьби, 21 біг та 17 їзда на велосипеді.

- 6 печива: 42 хвилини пішки, 23 бігу та 19 на велосипеді.

- 1 мішок горіхів або труб: 44 хвилини ходьби, 24 бігу та 20 їзди на велосипеді.

- Марципан або нуга: 45 хвилин ходьби, 25 бігу та 20 їзди на велосипеді.

- 1 круасан: 46 хвилин ходьби, 25 бігу та 21 їзда на велосипеді.

- 1 морозиво: 46 хвилин ходьби, 25 бігу та 21 їзда на велосипеді.

- 1 пончик: 54 хвилини ходьби, 30 бігу та 24 їзди на велосипеді.

- 1 чізбургер: 64 хвилини ходьби, 35 бігу та 29 їзди на велосипеді.

- 1 шматок пирога: 70 хвилин ходьби, 39 бігу та 32 їзди на велосипеді.

- Сандвіч з ковбасою: 79 хвилин ходьби, 44 бігу та 36 їзди на велосипеді.

- 1 шматочок піци: 84 хвилини ходьби, 46 бігу та 38 їзди на велосипеді.

- Змішайте бутерброд: 100 хвилин ходьби, 55 бігу та 45 їзди на велосипеді.

- 1 велике меню швидкого харчування (гамбургер, картопля та газована вода): 236 хвилин ходьби, 131 біг та 107 на велосипеді.