Велосипед, вправа для пожвавлення карантину, дуже повний
Те, що ми перебуваємо в карантині, не означає, що ми повинні нехтувати своїм здоров’ям, щоб і фізично, і психологічно було добре, що ми практикуємо певні фізичні вправи, адаптовані до ситуації та простору, який у нас є. Ми допоможемо вам вправи для полегшення карантину що стане в нагоді.
Велосипед, вправа для пожвавлення карантину, дуже повний
Якщо ви дійсно хочете отримати форму, погляньте на це порівняння спінінгових велосипедів де ви можете знайти ідеальний предмет для свого домашній тренажерний зал.
Найкраще, у нас є дуже широкий каталог моделей на вибір, але будьте дуже обережні, оскільки ми повинні переконатися, що інвестуємо в хорошу машину, гарантуючи тим самим її довговічність та використання.
Y якщо у вас вже є вуличний велосипед вдома, але ви не можете вийти на вулицю, тоді ми рекомендуємо вам розглянути питання про придбання велосипедного ролика, оскільки таким чином ви можете тренуватися, не виходячи з дому та не ризикуючи отримати травму.
Ось вам і повний рейтинг кращих найкращих роликових тренувальних роликів, де ви можете отримати максимум від своєї команди за мінімальних вкладень.
Вагова лава може допомогти вам підтримувати м’язовий тонус
Наявність ваги вдома є, безсумнівно, дуже здоровою, адже разом із велотренажером та спінінгом це допоможе вам поєднати вправи дуже зручно та безпечно.
Якщо ви хочете досягти найкращих показників, або якщо ви перебуваєте у фазі схуднення, ви завжди повинні це включати анаеробні вправи, оскільки таким чином еволюція буде набагато ефективнішою, уникаючи втрати м’язової маси що часто трапляється, коли ми зосереджуємось на дієті та аеробіці.
Ми також повинні пам’ятати, що, перебуваючи в карантині щодо вірусу, важливо працювати з м’язовими групами, оскільки маса швидко втрачається, якщо ми завжди залишаємось сидячи на дивані.
Бігова доріжка - пристрій, який адаптується до вашого ритму
Бігова доріжка - ще одна з необхідне аеробне обладнання, ідеально підходить як для експертів, які прагнуть подряпати десяті, так і для тих, хто хоче отримати форму, людей із надмірною вагою, які хочуть схуднути, або навіть для тих, хто має травму і хоче займатися з максимальною безпекою.
Скакалка
Ще одна вправа, яка також вам допоможе отримати форму під час карантину це мотузка.
Звичайно, пам’ятайте, що хоча по горизонталі нам не знадобиться занадто багато місця, нам доведеться враховувати шлях мотузки, оскільки ми можемо злякатися, якщо вона зачепиться за лампу.
Пам’ятайте, що вдома також є вправи без машин, які стануть в нагоді
Від віджимань до присідань правда полягає в тому, що ми маємо широкий набір вправ, які ми можемо практикувати вдома, не маючи техніки.
Однак пам’ятайте, що ідеальним є поєднання аеробіки та анаеробки, з обладнанням і без нього, з яким, це може бути ідеальний час, щоб змінити своє статура і почати набувати звичку займатися з дуже невеликими вкладеннями, особливо якщо ми маємо враховуючи великі переваги, які це нам принесе.
І пам’ятайте, що, крім розваги, ці два тижні можуть бути ідеальними для скиньте зайві кілограми і набувайте форму, оскільки здоров'я - це найцінніше благо, яке ми маємо, і за допомогою кількох вправ для пожвавлення карантину ми отримаємо миттєві переваги на фізичному та психологічному рівнях.