вдома

Відновлення фізичного контролю тіла і сили після інсульт (CMP) може бути тривалим процесом. Хвороба вражає до 12 000 словаків на рік, залишаючи частину більшості з них фізичний a неврологічні пошкодження.

Індивідуальні потреби пацієнта

Якщо ви страждали від CMP, втрата рівноваги і контроль може ускладнити не тільки ходьбу, але і звичайні повсякденні справи, такі як стоячи. Звичайно амбулаторне лікування a реабілітація після CMP це необхідно, але не слід забувати займатися вдома.

Однак реабілітація вдома індивідуальна, залежно від ступеня шкоди та потреб кожного пацієнта. Тим не менше, пацієнтам не слід забувати про рутину і загальнодійсні вправи, тому що вони можуть зміцнити ноги a поліпшити обсяг рухів під час відновлення інсульту. Звичайно, якщо зможуть!

Слухайте своє тіло

Тієто малі навантаження a вправи на розтяжку Ноги для відновлення після КМП є хорошим доповненням до професійної реабілітації. Як і у всіх програма вправ і пов'язані з нею харчова добавка, перед початком лікування проконсультуйтеся з лікарем. Якщо ви помітили посилення болю, дискомфорту чи інших проблем, негайно припиніть ці вправи і проконсультуйтеся з лікарем!

Комплекс вправ для стояння та рівноваги

Пацієнти часто втрачають після CMP баланс a координація. Цей стан також може викликати труднощі при простих діях, таких як стоячи a ходьба. Крім того, пацієнти також можуть відчувати м’язова слабкість на зовнішній стороні поперекової області.

Вправи на стійку та рівновагу необхідні для відновлення якості життя після інсульту. При виконанні цих вправ завжди тримайте стіл або схожа стійка поверхня, щоб запобігти падінню.

ВПРАВА 1: Базовий рівень стояння та рівноваги

Тримайтеся за стійку поверхню і стоять прямо. Підніміть одну з ніг і поступово перекладайте вагу на іншу. Потримайте 10 секунд і повільно опустіть ногу назад на землю. Повторіть стільки разів, скільки дозволяє нога, потім повторіть з іншою ногою.

ВПРАВА 2: Проміжне положення і рівновага

Опанувавши першу вправу, настав час для більш вдосконалених вправ. Знову тримайтеся за стійку поверхню і стоять вертикально. Зігніть одну ногу в коліні і поступово піднімайте перед собою. Потримайте 10 секунд і повільно опустіть ногу на землю. Повторіть стільки разів, скільки дозволяє нога, потім повторіть з іншою ногою.

ВПРАВА 3: Покращене стояння та рівновага

Нарешті, перейдіть на просунутий рівень. Знову встаньте прямо і вертикально, але дотримуйтесь стійкої поверхні збоку. Перенесіть вагу на одну ногу і відсуньте її за спину якомога далі. Потримайте 10 секунд і повільно опустіть його на землю. Повторіть стільки разів, скільки дозволяє нога, потім повторіть з іншою ногою.