При розробці кожного тренування (навантаження) необхідно враховувати поточний стан особи, яка виконує тренування. З одного боку, це забезпечує вихідну точку для ідеального плану тренувань для досягнення поставлених цілей, а з іншого боку, основу порівняння для подальших перевірок, тому для професіонала доступні відгуки про ефективність навчальної роботи (тренер ) і спортсмена.
Основи діагностики продуктивності
В результаті фізичних навантажень (тренувань) відбуваються зміни у функціонуванні кожної системи органів. Ці гострі ураження залежать від форми, величини та частоти навантаження. В результаті регулярних тренувань організм і фізіологічні функції починають пристосовуватися до навантажень і розвиватися. Тіло розвиває м’язи та фізіологічні функції, які використовуються, тому тіло пристосовується до тренування. Відображається процес адаптації:
- в нервово-м’язовій системі;
- при виконанні рухових вправ;
- в кардіореспіраторних функціях;
- м’язовий обмін.
М’язовий метаболізм є вирішальним фактором спортивної діяльності. У м’язовому метаболізмі має значення, чи відбувається метаболізм за наявності чи відсутності кисню (аеробно чи анаеробно). Легені, серце, кровоносна система та м’язи беруть участь в обміні речовин. Енергія добувається в самих м’язах, це означає, що потрібен кисень, а звідти транспортується вуглекислий газ. Поглинання кисню з вдихуваного повітря відбувається через невеликий кровотік у легенях. Серце залежить від того, скільки крові циркулює в організмі і як довго. Разом три системи здійснюють м’язовий обмін. Інформацію про м’язовий метаболізм можна отримати за допомогою фізіологічного дослідження та спіроергометричного дослідження.
Процес оцінки фізіологічної діяльності
Процедури, що використовуються для діагностики працездатності, включають оцінку фізіології працездатності. Опитування вивчають та оцінюють фізіологічні показники поточної діяльності. Спортивні рухи мають індивідуальний профіль навантаження, відповідно дослідження повинно проводитися цілеспрямовано.
Під час ергометричних вимірювань ми постійно і точно вимірюємо обсяг виконаної роботи. Кілька типів ергометрів можна використовувати на вантажі, біговій доріжці, велоергометрі чи каргометрі. Перевага вимірювання конвеєрної стрічки полягає в тому, що більшість випробуваних можуть досягти максимальної продуктивності на цьому пристрої. Перевага велоергометра полягає в тому, що обсяг виконаної роботи не залежить від ваги тіла, однак через місцеву (стопну) втому максимальні значення менш досяжні. Кар'єрометр підходить для тестування спортсменів, які широко використовують верхні кінцівки (наприклад, плавців, байдарочників, деяких спортсменів з боротьби).
При використанні спірографії не тільки точно вимірюється виконана робота, але і дихальні показники спортсмена, навантаження виконується ергометричною процедурою, завдяки масці, прикріпленій до обличчя, видих відбувається в закритій системі, а вдих забезпечується від повітря. Цей метод можна використовувати для визначення кількості та складу видихуваного повітря, вмісту кисню та вуглекислого газу. Процедура включає багаторазові дослідження крові, з яких визначають рН, рівень лактату та анаеробні пороги. Під час процедури ми реєструємо функцію серця за допомогою ЕКГ на 12 відведень, завдяки чому отримуємо частоту серцевих скорочень та можливі аритмії.
Частини спіроергометричного навантаження фізіологічного дослідження
- Підготовка обстеження, проведення обстежень у стані спокою (артеріальний тиск, загальний анамнез).
Випробування на навантаження можна виконати за трьома основними протоколами:
- Тривалий стійкий стан (steady state);
- Поступово зростаюче навантаження (використовується для визначення анаеробного порогового рівня);
- Поступово збільшується навантаження, яке триває до виснаження (дискусійні максимуми, закінчуючи дослідження на основі суб’єктивних почуттів спортсмена).
Загальні виміряні значення під час спіроергометричного дослідження
- кількість вдихів за хвилину;
- дихальний об’єм;
- дихальний хвилинний об'єм;
- концентрація кисню в видихуваному повітрі;
- концентрація вуглекислого газу в видихуваному повітрі
- споживання кисню за хвилину;
- викиди вуглекислого газу в хвилину;
- Коефіцієнт дихання;
- відносне споживання кисню;
- кисневий імпульс;
- респіраторний еквівалент.
Порогові значення, пов'язані з вимірюванням:
- аеробний поріг;
- анаеробний поріг;
- лактатний поріг.
Запускаючи різні програми тестування, ергометри та спіроергометри можуть дати уявлення про стан фізичної форми спортсмена (розширені пороги) та максимальну продуктивність.
Кому і коли рекомендується брати участь в опитуванні фізіологічної діяльності?
Огляд фізіологічних показників рекомендується проводити для елітних спортсменів та напівпрофесійних спортсменів кілька разів на рік з урахуванням періоду змагань та періоду заснування. Таким чином вони можуть отримати точне уявлення про успіх виконаної роботи та поточний стан організації, а також запобігти перевантаженню та перетренуванню.
Для молодших спортсменів варто проводити тести до і після кожного періоду розвитку підготовки, щоб можна було точно спланувати роботу та виявити можливі порушення розвитку.
Спортсменам-любителям та хобі рекомендується взяти участь у фізіологічному обстеженні, якщо вони поставили перед собою мету (індивідуальна або напівмарафонська пробіжка) і не хочуть залишати тренування на волю випадку, вони хочуть досягти безпечного темпу розвиток з урахуванням здоров'я. Або перед використанням варто відвідати діагностичну лабораторію ефективності лікаря, перш ніж почати готуватися до неї. Також рекомендується тим, хто хоче відновити рух у своє повсякденне життя після тривалого багаторічного перерви.