Через кілька тижнів у нас тут літо, а разом із ним і канікули. Хто пропустить гарячі острови Іспанії чи екзотичні узбережжя Північної Африки? Ну, принаймні тих, у кого панічний страх літати.
Фобії впливають на життя багатьох людей настільки, що їм часто доводиться підпорядковувати їм свої звички та рішення.
Страх - природний прояв людини, яка знаходиться в небезпеці. Це само по собі непогано, навпаки.
Страх допомагає вам раціоналізувати та оцінити потенційно небезпечні ситуації. Краще двічі подумайте, чи не їхати в ту темну алею на околиці міста. Через страх перед стрибком з літака ви переконаєтесь, що ваш парашут справді в порядку. Страх може врятувати вам життя.
Гірше, коли страх переходить певний поріг і стає нежиттєздатним.
Коли страх вирішує за вас
На відміну від страху, який має своє виправдання, фобія - це просто тягар. Ми можемо говорити про фобію як про необґрунтований, обмежуючий страх. Ви не можете контролювати фобію, це суто емоційний досвід страху без можливості контролювати його.
Згідно з Вікіпедією, фобія - це "неадекватна реакція на страх, яка зазвичай змушує людину уникати звичних місць, предметів або ситуацій. Це страх перед власним страхом і втратою самоконтролю".
Фобії мають кілька симптомів. На додаток до найпоширеніших, таких як почастішання серцебиття, пітливість, паніка та холодні долоні, фобія може проявлятися також як тремтіння, утруднення мовлення або утруднення дихання. Ваша єдина мета - якомога швидше вийти з незручної ситуації і перестати думати про те, що ви пережили.
Чого ми найбільше боїмося?
Існує незліченна кількість фобій - від найпоширеніших до найцікавіших (страх флейти або страх залишитися без мобільного телефону). Спробуйте відгадати, які фобії виникають найчастіше?
Ви, мабуть, думали про арахнофобію (павуки), клаустрофобію (невеликі простори), офідіофобію (змії) або акрофобію (висота). За даними порталу fearof.net, у 2016 році до десятки найкращих також входять:
- агорафобія (відкриті або багатолюдні місця),
- цинофобія (собаки),
- астрафобія (грім і блискавка),
- міофобія (бактерії, бруд, потенційна інфекція),
- аерофобія (політ),
- трипофобія (страх дірок).
Можливо, ви також страждаєте від деяких із цих фобій, і ви, можливо, ще не знали про це. На щастя, є кілька способів позбутися таких незручностей.
Гіпноз як засіб лікування
Якщо ви були у попередньому списку, повірте, проблема не тільки у вас. Багатьом людям у всьому світі доводиться стикатися з подібними проблемами щодня. Фобії не цураються знаменитостей, які знайшли свій вихід.
Ви можете собі уявити, що Дарт Вейдер боїться виступати перед людьми? Актор, який розмовляв з ним, Джеймс Ерл Джонс, використовував гіпноз, щоб позбутися цього страху. Інший приклад - страх перед польотом, який актрисі Вупі Голдберг також вдалося подолати завдяки гіпнотерапії.
Оскільки фобії є частиною вашої підсвідомості, гіпноз може бути ключем до контролю панічного страху. Завдяки правильно проведеному гіпнозу гіпнотерапевт переводить вас у стан спокою та розслаблення, де він може працювати з вашою підсвідомістю та поступово позбавляти його від небажаної фобії будь-чого - будь то павуки, висота чи політ.
Позбудьтеся фобій після одного сеансу?
Це звучить неймовірно, але це не неможливо. Однак з особистого досвіду ви знаєте, що вже багато разів намагалися подолати фобію і безрезультатно. У цьому фокус. Поки що ви щойно спробували. Тестування - це область свідомого розуму, і як ви свідомо намагалися, так і свідомо невдало.
Фобії стійкі до тестування. Ви можете намагатися скільки завгодно, не можна перемагати страх, намагаючись. Чому? Тому що страх - це не свідомий процес.
Якщо хтось у кафе оточує вас кавою, ви не залишитесь осторонь і не скажете:
Гаразд, зараз я беру півгодини, щоб "злитися".
Це якраз навпаки. Хтось обійме вас, і гнів з’явиться, абсолютно автоматично. Не потрібно його пробувати чи створювати свідомо.
Емоції походять від нашої підсвідомості, яка не намагається, а діє. Тому усунути страх і неприємні фобічні почуття за допомогою гіпнозу дійсно легко.
Ви не отримали фобії за один день. Швидше за все, окремі неприємні ситуації поступово накопичувались, поки не стали настільки автоматичними, що почали керувати вами.
Гіпноз - єдиний науково доведений спосіб підтвердити зміни на підсвідомому рівні. (дослідження - Зачаровують спогади: Мозкові субстрати епізодичного придушення пам’яті при постгіпнотичній амнезії. Відділення нейробіології Інституту науки Вейцмана). Тому не проблема усунути страх і неприємні почуття страху на підсвідомому рівні. Це лише початок.
Справжня робота приходить лише тоді, коли людина усвідомлює, як можна змінити своє життя і що почати робити інакше, коли більше не доводиться скаржитися на неприємні почуття.
І це хороша новина, адже кожен повинен мати можливість вибирати з кількох варіантів у житті. Якщо вам не подобається бути рабом фобії, питання полягає в тому, наскільки ви готові змінити все своє життя на краще.
Як ти? У вас є фобія від чогось? У вас була фобія чогось у минулому і вам вдалося це подолати? Поділіться своїми спостереженнями в коментарях.
Пов’язане повідомлення
Ревнощі та кохання?
Як позбутися стресу
Що не є підсвідомістю?
Чого ти боїшся?
Про автора
Мартін Лайпрік - міжнародний сертифікований гіпнотерапевт і використовує гіпноз, щоб показати людям, як легко змінити своє мислення. Слідкуйте за його регулярними блогами на youtube, і якщо вас цікавить терапія, зв’яжіться з ним із повідомленням>