Покажчик змісту

спортсменок

Застосування контрацептивів та його вплив на організм жінки. Рекомендації щодо харчування для жінок, які виконують фізичні вправи.

Як ми всі знаємо, протизаплідні засоби par excellence і найбільш відомі - це таблетки. Завдяки йому ринок контрацепції був збуджений захоплюючим чином, оскільки сьогодні він має багато переваг, які він нам пропонує і які змушують нас забути незручності (запаморочення, збільшення грудей, блювота, зниження апетиту тощо).

Його склад заснований на забезпеченні організму Жіночі гормони (естрогени та прогестерон), які змінюють метаболізм і запобігають вагітності найбільш надійним способом. Але не для всіх жінок це настільки повно, є винятки, і якщо ви страждаєте проблеми зі здоров'ям або ви проходите якесь лікування які можуть пригнічувати дію таблеток, настійно рекомендується врахувати це, обговорюючи це з лікарем.

До речі, ви вже приймаєте таблетки? Чи знали ви, що Трава Сан-Хуана зводить нанівець дію контрацептиву?. Ну, так, дізнайтеся добре перед тим, як приймати, тому що ви можете злякатися. Крім того, інші ліки, такі як антибіотики, рифампін та протигрибкові засоби вони також мають наслідки, які можуть погіршити цей ефект.

Вплив на вас:

  • Модифікує стінки матки, щоб ускладнити приклеювання або прилипання яйцеклітини до цих стінок.
  • Розширює слиз в матці, так що спермі важче проходить через матку.
  • Це запобігає овуляції, щоб вона не стала плідною.

Крім того, слід враховувати, що є поживні речовини, які можуть мати модифікації, І тому кількість, яку ми повинні вживати, буде змінюватися залежно від того, приймаємо ми таблетку чи ні. Тому ми виділяємо 4 з них, які є дуже важливими для нашого харчування. Мета!:

Праска:

Коли ми приймаємо таблетки, менструації стають коротшими і менш рясними, отже, вже нам не потрібно приймати стільки заліза, як раніше, тому що таким чином ми втрачаємо менше. Як ми бачили в попередніх статтях, продуктами, що містять його найбільше, є червоне м’ясо, сочевиця тощо.

МАГНІЙ:

Це важливо для адгезії кальцію та фосфору до наших кісток та зубів, а отже, для того, щоб мати їх здоровішими та міцнішими, а також для того, щоб передача нервового імпульсу між нейронами відбувалася належним чином. Ми можемо знайти його в горіхах, пшениці, а також у бобових. Слід збільшити споживання магнію, оскільки таблетка зменшує його всмоктування.

ВІТАМІНИ ГРУПИ В:

Таблетка викликає зменшення цього комплексу, тому може спричинити депресивні симптоми, оскільки утворення серотоніну зменшується. Але не тільки це, ці вітаміни допомагають нам схуднути, використовувати запаси жиру, сприяють виробленню енергії, зростанню шкіри, поліпшенню кровообігу тощо.

Фолієва кислота або вітамін В9:

Ми можемо знайти його в бобових, мигдалі, овочах, які мають зелений лист тощо. Це дуже важлива поживна речовина, і таблетки зменшують її всмоктування, тому ми повинні збільшити її настільки, щоб уникнути цього дефіциту. Фолієва кислота провокує тих, хто хоче підготуватися до материнства, уникати дефектів нервової трубки, щоб плід добре вийшов назовні. З цієї причини бажано приймати його за кілька місяців до того, як завагітніти. Ми отримуємо їх у м’ясі, молочних продуктах, печінці, злаках, бобових та овочах.

Отже, з огляду на це, якщо ви також багато займаєтеся спортом, майте на увазі, що надходження поживних речовин може більше постраждати. Ми повинні бути дуже обережними зі своїм харчуванням, і завжди їсти все і здоровим способом. Дуже обмежувальні дієти у спортсменок, які також приймають засоби контрацепції, можуть стати ворогом, який слід враховувати.